Навстречу радости нового дня
Всем, кто заинтересовался статьями о ранних пташках (первая, вторая). Собираю здесь ссылки по теме — для разностороннего её освещения.
Ильдар Абдулин:
Юрий Зозуля:
Виталий Колесник:
- Как лечь рано, или Псевдоотбой
- Летнее расписание по Аюрведе
- Осеннее расписание по Аюрведе
- Зимний распорядок дня по Аюрведе
- Весенний распорядок дня по Аюрведе
Елена Набатова:
Ольга Стрелкова:
Михаил Субоч:
Анжела Ткачук:
Желаю полноценного отдыха и приятных сновидений :)
Другие статьи:
Вопрос, если ли смысл ломать свои ритмы? Может быть проще все активности подогнать под мои ритмы?
Если действительно всё устраивает — может быть :)
Ещё подборка информации на тему эффективного сна и жаворонков: http://danila-bas.livejournal.com/39393.html
Данил, спасибо!
Посмотрите статью «Почему сознание связано с питанием» здесь:
http://macrobios.ru/?p=reviews&row_id=5
Автор «Как стать ранней пташкой», не имея о предмете точных знаний, интуитивно нашел хорошее сочетание дисциплины и биологических потребностей. Однако, не все смогут воспользоваться этим методом. Все дело в количестве и качестве жизненной силы. Долго спят, поздно и нехотя встают люди, у которых жизненной силы не достаточно и(или) она слишком инь. В большинстве случаев эти люди употребляют наркотики, включая алкоголь, сахар, продукты с консервантами и другими пищевыми добавками, употребляющие слишком много сладкого, или другим способом растрачивающие жизненную силу. Таким людям для того, чтобы встать рано, требуются большие усилия.
Напротив, люди с некоторым избытком жизненной силы (хорошего качества) встают рано и с радостью совершенно естественно. Вставать летом перед восходом солнца является обычным для тех, кто придерживается макробиотической дисциплины. А это предполагает образ жизни, включая питание, организованный должным образом с точки зрения жизненной силы.
Этой дисциплины придерживались в школе Пифагора в Кротоне. И сейчас придерживаются те, кто желает управлять собственной жизненной силой и кому требуется определенное качество сознания. Например, почти повсеместно в буддийских монастырях.
Соглашусь. Я практически вегетарианец, например и ем последний раз за 3 — 4 часа до сна.
Макробиотика. Как стать «жаворонком». Секреты раннего пробуждения.
Существует мнение, что люди делятся на «жаворонков» и «сов». Первые встают рано, активны и продуктивны в первой половине дня. Вторые встают поздно, предпочитают работать вечером, могут засиживаться за полночь.
Неосведомленный обыватель может подумать, что за этим стоят некие врожденные или естественные склонности. Возможно ли, что это так? Каковы факторы, формирующие данный феномен?
Полная статья здесь: http://www.macrobios.ru/?p=reviews&row_id=97
Тема сна и раннего вставания для меня тоже очень актуальна. У меня есть сомнения в правильности методики, описанной в статье Стива Павлины, смогу ли я её реализовать на себе. Видимо, у меня просто нет стимула рано вставать каждый день (в т.ч. в выходные), так как пока нет какого-то Дела, ради которого я буду просыпаться рано.
Проблема ещё в том, что в однокомнатной квартире я вынужден согласовывать свой распорядок с другими членами семьи.
Ещё осенью я купил часы-будильник SleepTracker Pro и не очень доволен результатом. Свои впечатления я описал в блоге (http://alex-winsome.livejournal.com/tag/sleeptracker)
Я уже долгое время встаю в 5 — 6 утра. Без всякого будильника. Просыпаюсь сам как только высплюсь. Несомненно ранний подъём придаёт особый вкус всему дню. Я гуляю по утрам — трудно найти ещё что-то, что доставляет мне такое удовольствие) Мир ещё свеж, чист, нов — красота! Лопаешь благость просто ложками)
Что касается ссылок, то я не сторонник того, чтобы «становиться» ранней пташкой. Если Вы к этому готовы, если у Вас, у Вашего тела, есть такая потребность, это произойдёт естественно, без усилий.
Наверное могу дать только такой совет: правильно организовать свой отход ко сну — не смотреть на ночь (а лучше вечером) телевизор, не планировать поздних дел, хорошенько проветрить помещение, принять тёплый душ, настроиться (запланировать) на то, чтобы лечь пораньше (я ложусь в 21 — 22, например).
[…] Сергей Бирюков, Personal Development по-русски: «Навстречу новому дню — с радостью«. […]
[…] Есть у меня один приятель по имени Саша, парень необычно умный, многосторонний и интересный. Больше всего мне нравится с ним ходить на какие-нибудь сомнительные мероприятия или обсуждать книги и тренинги, так как, зная столько всего, он смотрит на вещи, которые ему хотят «впихнуть» более скептически, чем я. Причем этот скепсис не агрессивный, а с элементами здравого анализа. Сегодня затронули тему о сне, успеть то хочется много сделать для себя, а в сутках всего 24 часа.
[…] Сергей Бирюков: Навстречу новому дню — с радостью […]
[…] ознакомиться с подборкой ссылок по теме «Навстречу новому дню — с Радостью«. Решили присоединиться? Можно мне порадоваться за […]
[…] для пробуждения что-то похожее. Обновил заметку «Навстречу радости нового дня», буду рад новым […]
[…] Смотри также: Навстречу радости нового дня […]
[…] подборку материалов на тему раннего вставания «Навстречу радости нового дня». Думаю этой информации будет достаточно для […]