Шесть способов развить интуицию
Оригинал статьи: 6 Ways to Sharpen Your Intuition
Автор: Steve Olson
Перевод: Сергей Бирюков
Аудиоверсия: Вебдиктор
Интуиция — первичная сила. В этой глубине, за последней чертой, куда не способен добраться анализ, всё берёт своё начало.
— Ральф Уолдо Эмерсон
Практическая интуиция
Наша интуиция — кратчайший путь к продуктивности, пониманию, знаниям, инновациям и принятию решений. Как научиться её использовать?
У тебя есть способность мгновенно решать проблемы
Случалось ли тебе взглянуть на проблему и понять основную причину и способ решения моментально, ничего не анализируя? Тебя приучили не доверять этому внутреннему голосу, верно? Поэтому ты проверяешь интуицию опытным путём, и в большинстве случаев она оказывается права, не так ли?
У тебя есть способность мгновенно решать проблемы, если ты доверяешь себе. У всех нас она есть. Как же использовать эту силу внутреннего творца — голоса, который прорывается сквозь всю чепуху и говорит нам правду?
Шесть способов усилить интуицию:
1. Прояви непосредственное участие. Представь себя на месте кого-то другого. Ещё лучше — испытай то же самое. Если ты работаешь в службе техподдержки, когда кто-нибудь из сотрудников звонит с жалобой на скорость принтера — не сиди перед монитором, изучая характеристики. Оторвись от стула и сходи посмотреть, что там происходит. Почувствуй их досаду! Погрузись в дело целиком и полностью — это укрепит твою интуицию. Великие военачальники знают об этом. Вылезай из бункера, отправляйся на передовую и смотри, ощущай, действуй. Испытай то же, что и другие.
2. Позволь себе чувствовать страх и пройди сквозь него. Тебе не нравится страх, верно? Мне тоже. Но большинству из нас приходится с ним жить и находить способы превратить его из врага в друга (En). Если ты не сверхчеловек, преодолевший страх — тебе придётся найти способ использовать его на благо. Страх блокирует интуицию и усиливается, если мы ему сопротивляемся. Позволь себе чувствовать страх. Не сопротивляйся никакой его части. Не прячь его. Сконцентрируйся прямо на нём и пройди насквозь до конца. На выходе ты станешь сильнее и получишь ощущение большей ясности. Позволив себе чувствовать страх, ты усилишь свою интуицию, потому что это научит тебя слышать и принимать свой внутренний мир таким, какой он есть, вместо того чтобы с ним сражаться.
3. Взаимодействуй с другими на эмоциональном уровне. Когда ты контактируешь с другим человеком — лицом к лицу, по телефону, в онлайне — попробуй распознать его эмоции. Дай им названия. Кажется ли человек раздражённым, счастливым, полным надежд, радостным, подавленным или грустным? Чем больше ты настраиваешься на эмоции людей, тем глубже ты понимаешь различные ситуации, и тем лучше работает твоя интуиция. Интуитивные предчувствия и абстрактные идеи происходят из того же источника, где рождаются эмоции, поэтому чем лучше ты умеешь определять эмоции людей, тем лучше ты сможешь творить и общаться с помощью интуиции. Распознавать и обозначать эмоции — как свои, так и окружающих — эффективное упражнение.
4. Отключи внутренние суждения. Когда ты осуждаешь кого-то или что-то — включая себя самого — это проявление не интуиции, а негативной энергии, блокирующей интуицию. Когда твой внутренний критик говорит: «Он дурак», «Она уродина», «Я толстая» или «Я проиграю» — остановись и подумай: «Почему я это сказал? Какая часть меня нарушает баланс?» Когда услышишь голос этого критика, останови его — не затыкая (это не сработает, он проявится где-нибудь ещё), а направляя в сознание позитивный вопрос. Когда я ловлю себя на мысли: «У меня никогда это не выйдет», я сознательно её изменяю: «Как мне это сделать?» Если я достаточно терпелив и прислушиваюсь к внутреннему голосу — он подскажет мне, что делать. Когда мой внутренний критик говорит: «Это никогда не сработает», я спрашиваю себя: «А какая часть идеи сработает?» или «Какая идея была бы лучше?» Когда ты начнёшь задавать позитивные вопросы — твоё подсознание будет выдавать решения через интуицию.
5. Побудь в одиночестве. Лучший способ — медитация. Найди хотя бы полчаса в день, чтобы провести наедине со своими мыслями. У Лео, автора блога Zen Habits, есть несколько отличных советов, как найти время для уединения (En). Побудь некоторое время наедине со своими мыслями, чувствами, образами. Я провёл большую часть жизни, почти не имея представления обо всём, что происходит внутри меня. Находя время, чтобы прислушаться к своему внутреннему миру, ты обнаружишь, насколько ты на самом деле удивительное и волшебное существо. Обладая способностью слышать себя в одиночестве, ты сможешь научиться слышать свой внутренний голос, даже когда ты не один, и создавать сильные и привлекательные интуитивные идеи как раз тогда, когда они будут нужны.
6. Задавай вопросы. Во множестве. Я называю это интуитивным бодибилдингом. Задавать вопросы — отличный способ укрепить интуицию. Самые сильные творческие озарения приходят после долгих сеансов вопросов и ответов. Соберитесь группой любознательных людей и обсуждайте сложные вопросы — философские, научные, социологические, медицинские, литературные. Основную силу дают не ответы, а вопросы — открывая нерассмотренные пути, стимулируя появление новых вопросов и ответов. Вряд ли есть лучший способ тренировать интуицию, чем оживлённые сеансы вопросов и ответов.
Некоторые говорят, что интуиция ненаучна и нерациональна — они одновременно и правы, и ошибаются. Творческая интуитивная идея ненаучна, пока ты не доказал её. Однако любая наука начинается с гипотезы. А с чего начинается гипотеза? Источником самых удачных, творческих и оригинальных идей служит интуиция — вспышка разума — Эврика.
Всё берёт своё начало в интуиции.
— Эмерсон
Пост-спонсор
Блогода — социальная сеть для всех блоггеров. Блоггеры всех сервисов, объединяйтесь! LiveJournal, LiveInternet, Blogger, Я.ру, Блоги@Mail.ru, Rambler.Планета, Привет.ру, Блог.ру, WordPress, Хабрахабр.
Тематические ссылки рекламной сети 
Другие статьи:
А про одиночество точно сказано. Побыв наедине с самим собой, мы избавляемся от влияния окружающих.
Так можно и в Робинзона Крузо превратиться :)
Человек-социальное животное :) Избавляться от влияния окружающих (и не только) можно только путём формирования собственного мнения.
Людей без всякого внешнего влияния очень мало. Это личности. А ими не становятся, а рождаются…
Вы путаете отшельничество и одиночество!
И избавиться от влияния окружающих путём формирования собственного мнения — бред.
Какая разница в убеждениях своих или чужих? Природа едина.
Это убеждения! И в этом то и суть, что нужно избавиться от своих ярлыков, от влияния разума!
Что касается личности, то если бы вы больше знали об этом, то такую ерунду не писали.
Личностью вот именно СТАНОВЯТСЯ! Т.к. личность формируется у человека после рождения в первые 6 лет. А дальше идёт её корректировка, исправление/изменение. Это известный факт! (Для психологов, по крайней мере :))
Личность формируется от твоего окружения — людей, тебя окружающих в тот период. Тогда и вбиваются стереотипы различные… Что правильно, что нет, как надо и т.п.
А если ещё углубиться, то личность (по греческому Просопон) переводится как театральная маска.
Объяснить, что такое маска у человека?
Более того, личность — не единое целое в человеке, она состоит из микроличностей…
В общем, изучайте мат. часть… :)
Личностью может стать любой, нужно просто иметь большое желание, и забыть про лень и неуверенность! и каждая личность может превратиться в пустое место, если перестанет самориализовываться и просто будет думать, что умнее всех и уже имеет все о чем можно мечтать! ведь потерять все можно так же быстро как и приобрести. личность — это большая внутренняя работа над собой!
Да, интуиция у многих людей — хороший советчик. Осознанно ею пользоваться, наверное, будет сложнее, но если развить ее все-же можно, это просто здорово! Победить страх сложно, ИМХО. Особенно найти его в себе и признаться в этом.
Хорошие советы! Кстати, ещё один способ: нужно замечать свои физические ощущения. Потому что тело постоянно подаёт нам сигналы. Думаю, перед неприятными событиями все мы ощущаем дискомфорт в области груди или живота. Просто списываем это на недомогание. Это дополнительная возможность обратить внимание на «голос» интуиции :)
Алексей. Как я понимаю ты обладаешь интуицией. Мне тоже хочется поделиться своими ощущениями. У меня повышенная чувствительность. Иногда я знаю о чем люди говорят. Иногда вижу в картинках что они делают. Но это все меня пугает. Я не знаю что делать.
Наталья, я даже не знаю, что вам посоветовать. Было бы глупо с моей стороны давать советы, не разобравшись. Бояться не стоит. Просто подумайте, зачем вам это и как вы можете это использовать на благо себе и окружающим.
А мне кажется, что интуиция — это как слух или зрение. Если человек не очень хорошо видит или слышит, то есть шансы улучшить и зрение, и слух. Но если он слепой (глухой) от рождения, то научить видеть и слышать его практически невозможно. То же самое и с интуицией. Есть — значит есть.
Не совсем. Интуиция (чутьё) есть у всех от рождения. Просто у некоторых оно забито настолько, что никак проявляется. А открыть это в себе можно
Да, и в первую очередь нужно просто научиться прислушиваться к себе!
Еще способ: нужно представлять развитие действий на несколько минут или часов вперед, как в фильме «Пророк».
Развивая интуицию, все же не стоит забывать о здравом смысле. Иначе будет как в древнем анекдоте про внутренний голос: «Как же я ошибся!..»
Да… я всё это чувствовал, только не мог описать и как-то систематизировать. Большую часть прошел на интуиции, следующую часть на жизненом опыте… Осталось постичь последнее — медитацию. Но есть одно но, я не могу находиться в тишине, один и молчать, у меня начинает рвать крышу. Поэтому для меня другой выход, противоположный — как можно больше общения. В состоянии общения я чувствую себя замечательно!
Мне кажется, задавая вопросы, больше укрепляешь аналитику, чем интуицию.
Давно искала что-то на такую тему. Очень благодарна!
Всегда считал интуицию чем-то из разряда «мифов и легенд». Неужели у человека и правда есть возможность оперировать чем-то вроде, гм, подсознания, помноженного на предвидение, что ли?
Насчёт страха красиво написано, по работе чересчур часто сталкиваюсь с этой эмоцией, впечатление не из приятных.
Слишком много находиться в одиночестве тоже плохо, так что это спорное утверждение.
Интуиция — прекрасная штука, мне кажется, тренировки с угадыванием карт будут полезны не менее, чем написанные советы.
А ещё нужно уметь прислушиваться к своей интуиции, а то бывает, она тебе говорит одно, а ты делаешь другое.
Иди навстречу своему страху, там скрыт твой главный потенциал.
Отличная статья!
Интуиция такая тонкая и тихая, что ее трудно разглядеть в потоке привычных мыслей. Поэтому приготовьтесь к тому, что для ее развития уйдет не один год.
Вообще-то некоторые пункты вызывают сомнение. Особенно тот факт, что «Интуитивные предчувствия и абстрактные идеи происходят из того же источника, где рождаются эмоции». По-моему, это не так.
Эмоция — это реакция на происходящее, а интуиция — это предвосхищение, чутьё, как я уже говорил. Ка же они могут быть из одного источника?
Некоторые пункты вообще представляют собой развитие креатива, а не интуиции. Например, 6.
Спасибо за статью. Цитату Ральфа Уолдо Эмерсона записал в блокнотик и использовал в подписи на одном научном форуме. Вы не против? :)
Успехов! :)
Супер статья. Спасибо.
В последнее время наблюдаю за мыслями типа (сделай это) без критики. Самое простое, когда жену жду возле входа в магазин. Вот она скрылась с поля моего зрения. Я жду отвернувшись от двери. Спокойно, не обдумывая вселенские проблемы. И тут что-то говорит: «Повернись». Ну оно не говорит. Просто резко меняется спокойный ход мыслей, они как-бы в другое русло переключаются. Я поворачиваюсь — жена подходит к двери. Закрепив это несколькими удачными экспериментами, я чувствую нервное возбуждение в тот момент, когда пора обернуться.
Часто бывает что-то подобным образом меняется. Часто бывает подходит совет — сделай так и все. Но всегда это чувство — странное, необычное, загадочное. Когда появляется обратная связь — хочется его максимально изучить.
На самом начальном этапе стоит избавиться от самокритики и привести мысли в порядок, чтобы это был не бурлящий поток утекающей в ливневку воды, а спокойная тихая прогулка в лесу.
Я программист. Когда делаю свою работу, веду лог разработки. Преимущества два: лог остается на потом и можно легко найти что-то месячной давности, но чаще это способ пообщаться со своим подсознанием. Когда что-то не получается, я там сам с собой небольшие диалоги развожу. «Так у нас не получается, вот это… Что с этим делать? Как сделать так, чтобы оно заработало». Не успевая дописать, я уже знаю ответ. Даже без подготовки после написания такого вопроса сразу же появляется какое-то слово, мысль, образ который так или иначе можно связать с тем, как действовать дальше. На этом этапе стоит незамедлительно приступить к реализации безо всякой критики. Быть может это решение и не поможет, но оно наверняка натолкнет на решение. Insanity is doing the same thing over and over and expecting different results. © Albert Einstein
Короче, мы даже не понятия не имеем, какую штуку носим в голове.
Еще раз спасибо.
Спасибо за комментарий! Интересный у вас блог.
Спасибо что зашли на огонек ;)
Всегда интересовалась развитием интуиции. Хотя многие люди считают, что она у меня очень сильно развита. Не знаю. Иногда бывают некоторые странные ощущения, предчувствия какие-то, но интуиция это или просто чутье… Кто знает? Особенно часто такое бывает, когда я думаю о близких людях. Могу предугадать их появление, почувствовать, что они сейчас позвонят. Это все странно, но я не знаю, чем это объясняется.
Интуиция зависит от опыта и практики. Если человек чует нечто нутром — значит, у него был уже опыт чего-то подобного. Посему, практика — это путь к интуиции.
Ещё можно угадывать события. Нашёл рассылку гильдии провидцев — они там тренируются как раз на событиях. Результат пока скромный, хотя тут предолжили волшебный способ: если слушая интуцию, у вас получается угадывать с определённой стабильностью, то это очень хорошо. В общем, главное стабильность.
Если вы правильно отвечаете на 51% и более, то это успех. А если нет — значит, вы неправильно воспринимаете то, что говорит вам интуиция, и свои ответы надо умножать на −1. Таким образом, если вы отвечаете стабильно на 41%, вы можете моментально повысить своё умение до 59% простым умножением на −1! Прирост сразу на 43% от текущего уровня.
Постепенно перейдёте в нормальный режим, когда не нужно будет умножать…
Развивайтесь, всем успехов.
Да, развивать интуицию — это полезно. Порой бывает, что интуиция помогает решить некоторые вопросы или проблемы.
Есть и менее «серьезные», но очень эффективные методы развития интуиции:
1. Работа с «третьим глазом». Это любые практики концентрации на энергетическом центре в области чакры Аджна (этот центр находится внутри головы, а его проекция приходится на переносицу).
Концентрация внимания на этом центре, при ежедневной практике по полчаса в день приведут к росту интуиции (и воли), который просто невозможно не заметить.
2. Практика гадания, например карты Таро или руны. Развитие интуиции при ежедневной практике идет очень быстрыми темпами.
Сначала будет неверие и восприятие этих вещей, как игры. И максимум через 3 недели все начинает меняться. Потом Вам уже сложно обходиться без удобного инструмента, который помогает принять самое оптимальное решение для текущего момента.
Если хотите максимального эффекта при развитии интуиции самыми быстрыми темпами, то советую практику трех вещей — концентрация, медитация и любая гадательная система. Это дает эффект очень быстро: 3—4 недели, и разница до и после очень ощутима.
Есть интересная техника по развитию интуиции — сначала ощущение своего тела при, допустим, любимой еде и нелюбимой еде, а потом ощущение своего тела при принятии какого-то решения.
Не очень… Нет примеров тренировок правого полушария мозга, отвечающего за чувственное восприятие действительности, а присутствуют только примеры тренировки эпифиза. Тоже, конечно, в ту сторону, но недостаточно. Чтобы увеличить эффективность работы эпифиза (третьего глаза), необходим баланс обоих полушарий.
Практика и еще раз практика по Марксу. Во всех сферах деятельность вряд ли она разовьется, но в некоторых — да.
Вчера на сдачу дали билет,на проверку интуиции,нужно было пройти 9 этапов,
до несгораемой суммы,я прошла три этапа,вспомнила «Пиковую даму,»
но решила не останавливаться,и напрасно,4 попытка оказалась неудачной.
Видимо,с непривычки ,усталость от напряжения.
Я — вегетарианка и вот уже 5 лет занимаюсь медитацией…благодаря ей интуиция стала моим постоянным спутником и совершенным помощником.. Я даже экзамены в вузе сдавала, заранее зная, какие вопросы достанутся…Не просто смутно чувствовала, что вот типа, вот этот, наверное будет, а точно знала…Сейчас она помогает в работе, и не только в принятии серьезных решений…
Она помогла подняться над повседневностью, увидеть причины проблем у людей, она помогла стать увереннее в себе, больше доверять себе и людям… Не раз интуиция уберегла от опасности меня и мою семью (например, когда мы ехали на машине, мне пришлось приложить не мало усилий, даже перешла на крик, чтобы водитель остановил машину…Через несколько секунд после того, как он остановился, из поворота задом выехал камаз (видимо, разворачивался)…если бы не затормозил водитель, машина на лету бы влетела в камаз, не успев объехать, особенно, если учесть, что на встречу шли две легковушки) И это не единый случай…
Вы можете представить себе счастье выше, чем, то, которое испытываю я, имея всегда рядом верного, идеального, никогда не подводящего помощника?!!! Развивайте интуицию, это по истине уникальный подарок Бога человеку!!!
Если не верить в Бога (высшие силы и др., их по-разному называют)- не стоит тратить время на развитие интуиции, т.к. отрицая Источник получения информации, невозможно ею воспользоваться. Это всё-равно, что пытаться слушать радио, не включив приёмник в сеть и не настроив нужную волну.
Нужно учиться чаще прислушиваться к своим чувствам и, самое главное жить «здесь и сейчас». Человек редко живет осознанно, понимая, что не вечен, чаще в будущем или в своем прошлом (ведь человек не может не думать о том, что произошло например вчера или о том, что будет через час или завтра). А нужно научиться жить сейчас (простить и отпустить свое прошлое, оставить в покое будущее (ведь это только будет, и то, что мы подумаем, скажем или сделаем сейчас изменит это будущее). Ведь из-за того, что человек не живет «сейчас», у него и появляются нервные срывы, ведь он хочет угнаться за другими…страхи, неприязнь или обиды… Научишься прощать себя (за то, что не такой как все, за то, что не совершенен, за свои глупости, ошибки в прошлом…), своих обидчиков (а ведь для этого надо только осознать, почему он так поступил, может я сделал что-то не так, не то сказал), начнешь обращать внимание на то, что тебя окружает СЕЙЧАС, научишься ценить это, все само придет… Чем внимательнее будешь к своим ощущениям, тем быстрее наступит такое состояние, при котором ответы, подсказки будут приходить сами. Не надо гнаться за другими, успокойся…Ведь ты уникален по своей сущности: нет другого человека, который бы находился сейчас там, где ты, в твоем теле, думая каждую секунду, как ты, в той же обстановке, с теми же людьми, снами, страхами, комплексами… Как только остановишь свой бег, осмотришься, осознаешь, чего же ты ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочешь в жизни, единственной и короткой ( 50—80 лет — это ничто по сравнению с вечностью)жизни на этой планете… твоими помощниками станет не только интуиция… Ища более простые методы развития интуиции, напарываешься на стену, потому что все упирается в одно: если не будет внутреннего покоя, если не остановишь голос внутри себя, постоянно критикующий тебя или людей, — не сможешь услышать голос интуиции…
Городским жителям очень сложно…они бегут за всеми, боясь отстать ото всех…падают,царапают колени, руки…но все равно бегут…наступая на одни и те же грабли. А ты остановись, прислушайся к себе…что ты услышишь?.. А когда услышишь, не ускоряй снова бег, не беги опять за всеми, не надо уподобляться толпе, начни доверять себе, ведь это твоя жизнь и только ты один несешь ответственность за то, как она у тебя сейчас протекает… Только ты можешь ее изменить, но для этого надо приложить усилия, так же как и для развития интуиции…