Как бороться с ленью
Автор: Сергей Коркин
Часто у меня возникает чувство, что делаю недостаточно, что могу больше. Когда я пытаюсь делать больше, лучше, у меня на дороге стоит ее величество ЛЕНЬ. С ней сталкивается каждый, и это неприятно. Но бороться с ней надо. Мне захотелось узнать, как это можно успешно сделать. Почитал несколько статей, форумов. Оказывается, лень — не абсолютное зло, она бывает разной. Когда мы говорим о лени, каждый подразумевает свое. У каждого своя лень и свои симптомы. Вот некоторые из них:
1. Низкий уровень мотивации к чему-либо. Человек не уверен, для чего он это делает, либо делает это не для себя, либо ожидает, что за него это сделают другие. Бороться с таким типом лени можно, повышая мотивацию. А именно — обдумывая, действительно это тебе нужно, взвешивать за и против. Недостаточно обдуманная в деталях задача имеет крайне малый уровень мотивации ее сделать. Если делаете для кого-то, убедитесь, что человек Вам дорог или что будет от него какая-то польза. Если надеетесь на кого-то, убедитесь, можно ли на него положится.
2. Наиболее распространенное понятие лени — это нехватка силы воли. Если вы обдумали все, решили, что действительно это важно, но все равно лень не уходит. Тут самое важное — начать. Начать — это 50% успеха. Если вы программист, и Вам следует сделать работу, а оно никак не идет, начните писать что-то легкое, бессмысленное, например Hello World — помогает. Или, например, надо написать статью либо пост в блог, но не хочется, нет настроения. Откройте блокнот и начните писать, например, о проведенном дне, лете… Попробуйте. Этот пост написан именно так.
3. У некоторых людей лень — это стиль их деятельности. Они получают задание, долго думают о том, как его лучше и быстрее сделать. У окружающих создается впечатление, что человек ленивый. И что самое плохое, человек под влиянием окружающих начинает думать, что он действительно лентяй, пытается себя переделать, но выходит только хуже. А на самом деле, когда наступает крайний срок этот человек успешно и рационально выполняет задание. 80% задания можно выполнить за 20% времени.
4. Иногда мы ленимся что-то делать, не делаем это, а оказывается, что делать и не надо было. Это интуитивная лень. Она иногда экономит время. Но полагаться на нее не стоит, особенно когда дела важные, она часто обманывает.
5. Фрейд рассказывал о лени как о получении удовольствия. Когда вы работаете, то получаете удовольствие от результата работы, а когда ленитесь, то от процесса.
6. Еще лень может выступать как боязнь ответственности. Это, как правило, закладывается в детстве, когда родители тщательно оберегают детей от ответственных дел. Но не забывайте, себя переделать МОЖНО.
7. Не стоит понимать лень как что-то обязательно негативное. Это может быть защитной реакцией организма от переутомлений. Не делайте из этого свою любимую отговорку. Вы не можете устать, если ничего не делаете. Данный тип лени присущ обычно трудоголикам. В один прекрасный миг они не могут больше работать, начинают думать, что ленивы, у них развивается чувство вины, внутреннего раздражения… А нужно всего-то просто отдохнуть.
8. Еще одной популярной отговоркой является фраза: «Лень — двигатель прогресса». Но не совсем лень, а стремление сделать что-то с меньшими усилиями, быстрее. Не просто лень, а конструктивная лень является двигателем прогресса. Его не будет, если вы будете свисать с дивана.
Еще о лени:
- Когда Вам нужно сделать что-либо важное, Вы находите кучу других дел, которые Вам нужно сделать. Вы думаете, что они актуальнее, но это иллюзия. Это, опять таки, недостаточная мотивация, сила воли и самоконтроль.
- Для лени присуще состояние «здесь и сейчас». Когда человек не думает о будущем, о завтрашнем дне, а убегает в настоящее и живет только сегодня. И постоянно твердит себе, что завтра начнет новую жизнь, сделает то и то… Но завтра происходит то же, что и сегодня. Если с этим тяжело справиться, предлагаю с кем-нибудь поспорить на что-то приличное, что вы сделаете нечто. Возможно, это Вам поможет.
- Лень не может появляться как угодно и где угодно, ей нужна лазейка. Если вы не ели двое суток, то вы не поленитесь приготовить себе еду (не для студентов), или если экзамен у Вас завтра — вероятнее всего, Вы начнете готовиться. Нужно как можно больше ставить перед собой требований, делать планку выше, и тогда у лени будет меньше шансов найти лазейку.
- Многие психологи считают, что лень — это приобретенное качество и зависит от воспитания. Если Вам не повезло с воспитанием, все, как я уже говорил, можно изменить. Это сложно, но если вы действительно хотите добиться успеха в жизни, то делайте себя лучше.
- Лень — очень заразная штука. Если Вы попадаете в коллектив, где все ленятся, то высока вероятность, что вы скоро обленитесь. Стоит избегать таких коллективов и общения с «ленивцами».
- Когда у Вас часто побеждает лень, вы делаете то, что хочется, а не то, что надо, то возникает компенсирующее чувство вины. В вашем мозгу появляется война мотивов, нарастающее чувство вины, нервное раздражение… Не стоит пускать это на самотек, это может привести к психическим травмам…
Надеюсь, этот пост поможет некоторым избавиться от лени. Удачи Вам. Если у Вас есть дополнения или возражения, пишите в комментарии. Буду очень рад.
Смотрите также:
- Форум «Как бороться с ленью» [Инна Иголкина]
Другие статьи:
Статья очень интересная, интересные и простые методики предлагаются. Обязательно попробую на себе когда очередной приступ лени скрутит. … А может поступить как заповедовал товарищщщ Фрейд: «Когда вы работаете, то получаете удовольствие от результата работы, а когда ленитесь, то от процесса». Надо подумкать ;)
В поисках истины
Да, статейка занимательная. Интересные тезисы повстречал. В этой статье я нашел определений своей лени — конструктивная лень :)
Хроническим лентяям, каким являюсь сам, порекомендую оригинальную, проверенную на себе методику http://sila-voli.fresh-head.ru/.
Главное оружие против лени — действие. Надо давать себе пинка, а проще — когда кто-то дает этот пинок))
http://pinator.ru/?a3710
=)) да, очень хорошая и глубокая истина
Анализ проблемы хороший, да. Но есть какие-то менее абстрактные советы и не настолько прописные истины?
Есть сообщество ru_antilazy@livejournal :)
Спасибо, добавил это сообщество в свою фрэнд-ленту!.. :)
Очень спорно вот это: Для лени присуще состояние «здесь и сейчас». Когда человек не думает о будущем, о завтрашнем дне, а убегает в настоящее и живет только сегодня. И постоянно твердит себе, что завтра начнет новую жизнь, сделает то и то…
Я согласен насчет «здесь и сейчас», а вот дальше игра слов. Человек, который откладывает на завтра, это и есть, убегающий в будущее, мечтатель. А тот, который живет сегодняшним днем, пытается все успеть сегодня. Мысль ясна, но ее выражение получилось противоречивым.
А вообще, imho, главная идея — это не заставить себя делать то, что надо, а захотеть делать, то что надо. Решение — работать над мотивацией. Хотя силу воли конечно же надо развивать, начав например со спорта.
Да, да совершенно с тобой согласен. Помню смотрел ролик про то как человек спрашивает у бога, «Что мы делаем не правильно», и бог ему ответил «Вы живете прошлым и будующем, но не видите настоящего — когда вы умираете вы говорите что вы не успели прожить жизнь, потому что не жили в настоящем» Так что если мы будем жить настоящим, не будет и лени.=)
А где, простите, седьмой пункт? %)
Исправил. Спасибо!
Хочу высказаться на счет СИЛЫ ВОЛИ…
Читал об этом одну статью и пришел к такому же выводу. Многие люди НЕПРАВИЛЬНО используют силу воли. Сила воли — это оружие мощное, но недолговременное и предназначено в основном для создания плацдармов.
В моем случае чаще всего ЛЕНЬ проявляется в виде психологического порога, который необходимо преодолеть, чтобы начать что-то делать (как понимаете именно здесь и нужна сила воли)…
Зачастую, даже занимаясь любимым делом возникает лень. Вот я люблю например читать на английском, но иногда возникает лень: Не хочу учить новые глаголы или обороты. На самом деле я люблю это делать, но когда мне нужно приступить к действиям, я вдруг начинаю ДУРАЧИТЬ себя, думая, что сегодня это будет нудно и тяжело…
Включается какой-то механизм подрыва собственного же успеха — используйте силу воли и разные уловки, чтобы снизить психологический порог в начале действий…
Замечательно для этого подходит 30-дневная программа и еще один способ, когда вы говорите, что уделите деятельности всего лишь 5 минут — а уж потом, начав, продолжать будет гораздо проще…
Удачи и успехов!
Дмитрий добавил уникальные, и проверенные 2 способа. Ребят вот они очень сильные примите во внимание=)
Не совсем согласен с пунктом 3. Только полный кретин будет считать умственную работу ничегонеделанием. Или тот, кто никогда не думал больше 5 секунд, решая задачи типа «какое купить пиво».
На самом деле, много думать и анализировать присуще скорее всего трудоголикам, а не лентяям. Я пробовал все виды нагрузок и могу утверждать, что мозговая деятельность может привести к такой усталости и такому стрессу, которые неведомы даже грузчикам, работающим до упада.
Вот, кстати, встретил знакомого человека — когда-то получал от него рассылку… Очень согласен с высказанным мнением! Реальная интеллектуальная работа, если она выполняется качественно и с самоотдачей (а еще в ограниченный срок), ничуть не легче, чем физическая. Я в свое время очень подорвал на этом свое здоровье — и в итоге понял, что лень полезна (если, как написано в статье, она принимает форму отдыха).
Я, вместо того, чтобы что-то реально сделать, 80% своего времени трачу на пустые анализы. Я постоянно копаюсь в своих мыслях. И делаю это исключительно из-за лени. Мне проще проваляться на диване в раздумьях, чем чем начать что-то делать. И, да, я могу испытывать от этого сильную усталость.
Т.ч. я, будучи совсем не трудоголик, много времени провожу в раздумьях и анализах. При этом далеко не считаю себя кретинкой и отношусь к очень ленивым людям.
У тольтекских магов есть такая техника, называется смерть-советчик. Каждое решение рассматривается как последнее, которое можешь принять в этой жизни. Само собой, этот выбор хочется сделать правильно… Статья о моем скромном опыте. :) Саморазвитие и лень. Эта техника реально дает серьезный результат, т.к. только перед лицом смерти человек не думает о лени.
Ох, не такая уж это правда… Смерть-советчица отлично обесценивает ПОТРЯСАЮЩЕ огромное количество дел, вещей, возможностей… По моему опыту, если ее использовать, то как эффективный фильтр, позволяющий отделить важное от неважного. А так… Это, скорее, паника, чем реальный совет от смерти )))
Нужно просто понять слово «надо». Если жизнь была лишена реальных проблем, то это невозможно.
Хорошая статья. Возьму на заметку!
А как быть, когда присутствуют все 8 видов лени сразу? Совсем не жить? :) Хотя мне кажется, некоторые виды противоречивы. Т.е. не являются видом лени. Например 7, 4 и 3.
Подумать, как превратить слабые стороны в сильные.
Лениться. В этом нет ничего плохого.
я уже 2 года пытаюсь избавится от лени, воспитание повлияло:( каждый день практически, ну или каждую неделю я пытаюсь начать новую жизнь! как все надоело, уже месяца 3 депрессивное состояние в душе, хотя стараюсь не показывать. к тому же не вижу смысла жизни, ну ладно не буду о плохом:)
я решила завтра опять начать новую жизнь, вернее сегодня, просто сейчас все равно ничего не могу делать для новой жизни, т.к. поздно, только если что-нибудь почитаю перед сном! господи, как мне все надоело, помоги мне пожалуйста, хоть бы завтра я смогла!
Попробуйте постепенно улучшать старую, шаг за шагом :) Успехов!
Я тоже думаю, что лучше сегодня что-то сделать для изменения, чем завтра начинать… И с Божьей помощью можно сегодня осилить маленький шаг в направлении… Т.е шаг за шагом :)
Лень!.. Имхо, в борьбе с ней СУЩЕСТВЕННО важно понимать одну вещь — ОСОЗНАТЬ ЧТО КОНКРЕТНО ДЛЯ ТЕБЯ ЯВЛЯЕТСЯ ЕЁ КОРНЯМИ!.. Тут уже только сам человек может найти ответ.. т.е думая и анализируя, а не просто беря на заметку и пробуя методики!!.. НУЖЕН САМОСТОЯТЕЛЬНЫЙ ПОИСК!. Я нашёл ОСНОВНЫЕ корни своего проявления состояния лени.. это.. ВНИМАНИЕ!!.. ОТСУТСТВИЕ МЫСЛИ.. Причём, не просто МЫСЛИ о НЕОБХОДИМОМ/ЖЕЛАЕМОМ/МЕЧТАЕМОМ.., а именно ПОЗИТИВНОЙ МЫСЛИ О ПРОЦЕССЕ СВЕРШЕНИЯ ТОГО ИЛИ ИНОГО ДЕЛА!.. :)
Мои последние варианты доводов на эту тему строятся на основании впечатления и выводов из научно-популярного фильма BBC, на который мне посчастливилось случайно наткнуться и увидеть месяц назад:
* Пост в моём ЖЖ по поводу увиденного/пережитого/осмысленного:
http://dobryileopold.livejournal.com/2177.html?view=15745#t15745
* Действующая на данный момент ссылка на фильм с возможностю посмотреть онлайн:
http://old.videozal.com/index.php?newsid=542
P.S: Удачи всем в борьбе со СВОЕЙ ленью!!.. ;).. Кто ищет, тот найдёт!!.. ;)
Спасибо! :)
Интересная статья. Я, кстати, недавно вышла из своего самого затяжного периода лени. Думала, что мне уже ничего не поможет, ан нет!
Представьте, на работе тунеядствую каждый день, дома ничего делать не хочу, спорт забросила, в холодильнике постоянно пропадают продукты, потому что мне их лень приготовить… Картина еще та была. Хотелось из дома сбежать куда подальше. Как я смогла вернуть себя к жизни? Я мысленно представила, что сегодня вечером ко мне должен прийти мой Любимый Человек. А перед ним как-то стыдно представать на очи ясные в таком виде, в таком состоянии и при таком положении дел. Он же ведь будет у меня спрашивать, как на работе дела. А что я ему отвечу? И посуду надо помыть, а то уже недели 3 не мыла. И кушать приготовить, и белье погладить, и перышки почистить.
Вообщем, думаю, что суть ясна. Через пару дней я вся сияла в прямом и переносном смысле.
Очень с трудом верится, что так легко получилось выйти из такого «самого затяжного периода лени».
Я вот уже год бездельничаю… Не хочу работать. Пока финансы позволяют… И все равно не могу себя заставить искать работу (на предыдущей было сокращение). Но безделье сильно развращает. Конечно, что-то делаю. Вот, статьи и посты читаю :) Спасибо создателям. Еще изучаю книгу Дэвида Аллена — очень полезная, рекомендую. У меня есть в аудио и текстовом варианте. И еще статья о самодисциплине полезна.
Может просто лень верить? )
Странный вопрос… Верить как раз не лень, потому что это не так сложно. В данном случае я сказала, что не верю, что девушка из такого «тяжелого состояния» вышла за 2 дня…. Хотя просто навести порядок не так уж и сложно. Сложнее изменить внутреннее состояние.
Могу сказать одно. Я сидела без конкретной работы 2 с половиной года, пока были деньги. А потом вдруг попала на ремонт…. обнаружила в доме черную плесень… И вот результат: я взяла 3 заказа и пошла на работу, на которой работала ежедневно с 10 до 22 (на 2 ставки), а по ночам делала заказы…
Недавно прочла: Лень побеждается изменением обстоятельств. )) Полностью согласна :)
Еще хочу сказать, что иногда теперь мне хочется немного «полениться», и я вспоминаю, что возможно мне организм «намекает» на то, что пора немного отдохнуть.
Еще полезна в этом плане книга Брайана Трейси «Оставьте брезгливость, съешьте лягушку!» Она помогает с собой справиться — заставить себя действовать :)
Спасибо Сергею за статью, она все-таки дает пищу для размышлений…
-1 :((( не понравилась статья. ничего конкретного.
складывается ощущение, что ее писал человек, который хочет оправдать свою лень, а не избавиться от нее. пошла искать дальше рецепты от лени! ваш мне не помог!
а зачем, скажите на милость, искать рецепт от лени, если нужно искать рецепт для действия!
лень — это медленная подсознательная смерть, причем я бы даже сказала, самоубийство… Поэтому рецепт от самоубийства искать не нужно, ищите рецепт для жизни :)
В точку.
Великолепно!
Так посмотри в коменты вишня=))
..по поводу:
>> Еще о лени:
* Когда Вам нужно сделать что-либо важное, Вы находите кучу других дел, которые Вам нужно сделать. Вы думаете, что они актуальнее, но это иллюзия. Это, опять таки, недостаточная мотивация, сила воли и самоконтроль.
* Для лени присуще состояние «здесь и сейчас». Когда человек не думает о будущем, о завтрашнем дне, а убегает в настоящее и живет только сегодня. И постоянно твердит себе, что завтра начнет новую жизнь, сделает то и то… Но завтра происходит то же, что и сегодня. Если с этим тяжело справиться, предлагаю с кем-нибудь поспорить на что-то приличное, что вы сделаете нечто. Возможно, это Вам поможет.
!! Вот, недавно целенаправленно искал).. да опять!.. \.. ) методики борьбы с ленью.. /на самом деле надо было просто.. вспомнить для себя её природу!../, и наткнулся на довольно любопытный материал- взгляд на явление лени как на вполне осознанное действие, когда ты делаешь не совсем то, что следовало бы для тебя.. если призадуматься!.. и секрет прост- остановиться на мгновение и задуматься!.. )- по сути всё тот же, что и раньше я для себя открыл!)
вот статья- личный опыт её автора:
http://habrahabr.ru/blogs/arbeit/7579/
на мой взгляд, все-таки самым важным фактом здесь является отсутствие внутренней мотивации… вот только одно уточнение: внутренняя мотивация к действию (то есть антилени) никогда у человека не появится, если он не найдет своих истинных целей! вот тут уж любая лень пройдет!
Угу, мотивация рулит :) Если человеку приспичило в туалет, то он вряд ли будет долго лениться :) Вскочит и понесется!
В моем случае, у меня нет проблем с внутренней мотивацией, я — трудоголик. Мне кажется проблема во внешней мотивации — начальство идиоты, и мне надо искать новую работу. Спасибо за статью.
Если есть цель впереди или «кнут» сзади, то лени нет, это решается просто.
Охотно поддерживаю!
Спасибо, очень интересная статья.
Для меня сегодня очень актуальна….
Такая лень, прям не знала что делать, а оказывается все закономерно — нет нужной мотивации, вернее она очень размытая.
Вроде переделала кучу мелких дел, а толку. Главную задачу, намеченную на сегодня, так и не выполнила. Вот сейчас попробую побороть лень и все-таки взяться за дела.
А если «не хочу» такое наглое, что все «хочу», «надо», «мечтаю» просто игнорирует? Саботирует! Как бороться со своей плотью, которая ничего не хочет, кроме покоя? Возможно, это результат постоянного стресса — выброс отработки? Тогда есть надежда дождаться момента, когда вся усталось за долгие годы без реального отдыха пройдет. А если это другое? Я согласна с тем, что нужно сначала поставить диагноз своей лени — «зри в корень», и тогда можно будет вылечить?..
Есть крайний вариант — позволить себе лениться, чтобы лень исчерпалась. Сама. Не ждать этого. Позволить лени проявиться по полной. Ничто в этой жизни не может быть вечным. Все когда-то начинается и когда-то заканчивается…
Тоже написал статью: «Как убить лень?» И потом чисто случайно наткнулся на вашу статью. Лень — это зараза, и от нее нужно избавляться!
Лень… Вот, сколько я думал об этом, сколько рассуждал, и почти все мои мысли тут нашли отражение… Хотя если ещё подумать, то не все…
Лень — да, согласен — это отсуствие мотивации, это психологический настрой. Человек — существо социальное, и оно делает так, как делают вокруг. Но и это не есть, в моём случае, причина. Давайте раскажу маленько о себе.
Мне 22 года, вот-вот должен закончить институт, сижу тут, пишу вам)))) А нужно писать диплом, идёт предзащита, а я ноль, ничего не делаю. Учусь я неплохо, когда учусь. Дома нет лентяев, все трудоголики, друзья, подруги тоже не сидят на месте. Меня всегда влекла графика, но сесть и изучать тот же фотошоп я не могу (лет шесть его «тыкаю», так научился делать неплохие работы). Корел пробовал, но надолго меня не хватило, хотя предлагали нормальную работу… И так далее, мне ничего неохота, надо-нужно не помогает. Так уже почти 3 года… С горем пополам протянул их…
Ещё вот про меня, что кажется несовместимым с тем, что я написал: я кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике. В этом виде спорта очень трудно добраться до такого разряда, если нет никаких данных. Я тренировался 4 года без устали, вставал в 6:00, бегал, вечером шёл на тренировку, после тренировки дома делал ОФП на полчаса постоянно, и за это время я стал кандидатом, у меня была сила воли, я не мог проиграть, и на зубах, но добегал всегда.
Бег дал многое, первый курс и второй я закончил практически на отлично, но потом постоянные сборы, разъезды расслабили меня, учёба пошла по маслу, приезжал шёл на кафедру физкультуры, договаривался, и предметы шли в зачётку. Однако случилось то, что случилось. Я заработал проф. травмы: растянул, а потом и надорвал ахиллово сухожилие… Всё, можно сказать, проф. спорт для меня закрылся. Я пробовал лечить, но уже пропал тот энтузиазм, с которым я бегал — вот отсюда, я думаю, и пошла моя лень…
Теперь ищу другой смысл жизни… Может, кто подскажет?)))
Полюби.
Может, вы действительно были увлечены вашими достижениями и не видели тех, кто в вас нуждается? Посмотрите вокруг и отдайте свою энергию им.
И лучше несколько раз )
Вот прочел статью. И никакой конкретики. Нет каких-либо конкретных рекомендаций. Сплошное описание проблемы, без ее решения. Эх… Не пришли, видимо, люди к решению такой серьезной проблемы, как лень и отсутствие мотивации.
Статья — повод к размышлению. Все люди разные, универсальных рецептов я не встречал. Проблему при необходимости каждый решает сам.
нужно уметь объяснить что-нибудь просто, всем понятно и доступно. у вас получилось. статья мне понравилась.
Не соглашусь со следующим высказыванием:
«Для лени присуще состояние «здесь и сейчас». Когда человек не думает о будущем, о завтрашнем дне, а убегает в настоящее и живет только сегодня». В состоянии «здесь и сейчас» постоянно пребывают просветленные мудрецы и т.д. Среднестатистический человек это состояние ощущает очень редко.
Скорее, этот пункт необходимо охарактеризовать как пренебрежение временем.
Я очень рад, что нашёл эту статью! Здесь отличные советы… БОЛЬШОЕ СПАСИБО АВТОРУ!
Разослал всем друзьям, у многих проблемы с ленью!
Я себя лечу от лени безвыходностью положения. Если чего-то очень не хочется делать, надо создать такую ситуацию, выходом из которой будет именно выполнение того дела, которое делать лень. Записался. Сам плохо понимаю, что написал.
Почему же, очень разумно… Но не всегда стоит создавать такую ситуацию намеренно. Она сама создастся. И тогда придется действовать. Это метод «кнута» )))
Иногда еще причина лени в том, что вы излишне уверены в себе. Откладываете выполнение какой-нибудь задачи, потому считаете, что успеете все сделать хотя бы и в последний момент. Возможно, и нереально убрать квартиру за 5 минут до прихода гостей, но вы махнете на беспорядок рукой подумав «как-нибудь успею». Здесь важно придирчиво взглянуть на свои возможности.
Пункт 1 в точку: я учусь в универе и не понимаю, что надо это прежде всего мне, а не кому-то другому.
Есть что взять на заметку. Что главное начать — самый верный путь. Пройдет 5 минут, и уже как бы «переключишься» с лени на процесс) Вот только начало часто занимает пару часов.
Да, вместо некоторых моментов оправдания лени лучше бы было больше инструментов борьбы с нею…
Каждый сам (!) должен для себя решить, что ему нужно, и действовать, чтоб не упустить то, за что взялся.
Ух, сколько лентяев, и все ищут методы борьбы с ленью. Я вот тоже решил бороться с этой напастью. К примеру, мне было всегда очень сложно утром встать с постели — я мог проснуться и проваляться еще от 30 минут до 2 часов, поворачиваясь с бока на бок. Но в голову пришла мысль, как побороть такую утреннюю постельную лень. Это стакан воды перед сном, и утром, когда прижмет в туалет, как ни вертись, а встать придется. Не мочиться же в постель :) Главное — с дозой не переборщить, чтобы посреди ночи не просыпаться :)
А назад возвращаешься — а там теплая постель и снова бух. А если мочевой пузырь крепкий… И все же нужна мотивация. Иначе как победить эту заразу?
Мочевой пузырь и есть мотивация. Что бы теплая постель не влекла, нужно быть она была не теплая и не мягкая. Хорошо помогает в этом случае спать на полу (на тоненьком матрасе) или на надувном не удобном матрасе.
Вот сижу на работе и ничего делать не хочется, а надо! Заданий куча, да и к учебе ещё ничего не готово. Вы меня вдохновили, пойду делом заниматься. Спасибо за статью!
Начало — 50% успеха! Фраза с этим же смыслом недавно стала моим девизом. Теперь каждый раз, когда что-то делать неохота, но надо-пренадо, собираю волю в кулак и думаю, что главное начать! Только, наверное, не всякому такое подойдет… Значит, надо искать свой способ, но одно осознаю наверняка — бороться надо обязательно! А то потом оглянешься назад и страшно пожалеешь, что столько времени потеряно впустую. Не раз уже испытала это заунывное чувство. Так что всем ноги в руки и творить!
Когда происходит потеря мотивации стремления к чему либо, человек пытается себя как-то расслабить, уйти от жизненных проблем и дел. Прибегает к алкоголю. Отсюда следует вывод: множество людей, которые употребляют алкоголь, делают всё из-за лени. Так что лучше всё время себя чем-то отвлекать и не стараться искать лёгких путей. Нужно закалять свой организм и характер — тогда будет интересно жить и к чему-то стремиться. Я вот, например, стремлюсь к музыке, а учусь на туризме. Вот такой парадокс.
«ТРУДНОСТЬ ЗАКАЛЯЕТ ХАРАКТЕР» (Вячеслав Яковлев)
алкоголь — это наркотик, его употребление вызывает выброс сразу нескольких гормонов. это и эндорфин и серотонин и др. По этому он с одной стороны является мотивирующим фактором т.е. вызывает у человека стремление получить удовольствие. Но с другой стороны это же фактор и демотивирует т.е. не требует поиска более сложных путей полученя наслаждения.
С ленью нужно бороться! Представьте, чего можно добиться, если у вас никогда не будет возникать лени! Лучше всего бороться с ленью с помощью мотивации. Инструмент мотивации онлайн — Мотивайзер.
Я определила свой тип лени! Спасибо!
Мысли все хорошие! Идеи замечательные, название статьи неправильное: с чем борешься — то и развиваешь, на что обращаешь внимание — то и получает нашу энергию. Вывод: будем развивать противоположную черту, то есть АКТИВНОСТЬ.
Замечательный сайт! Молодцы!
Спасибо за статью! Будем работать над собой.
Есть способ, есть мотивация! Любовь к своему ближнему. Примером научить можно больше, чем словами (см. «Лень — очень заразная штука»). Также мы связаны невидимой нитью со своими родными, особенно с детьми. Т.е. мы можем их погубить своими недугами или же исцелить, работая над собой. Но нужно записать то, что в моменты просветления дает нам силы, и держать записи в тех местах, где обычно на нас нападает тот или иной недуг. К примеру: «Помни о сыне» или «Я с дочкой связана невидимой нитью». Я вас всех люблю. Да поможет вам Бог.
Спасибо за статью!
«Когда вы работаете, то получаете удовольствие от результата работы, а когда ленитесь, то от процесса» — это на самом деле так! Хорошие мысли.
Насчёт мотивации полностью согласен.
Диплом начал писать только тогда, когда сказали, что я кандидат на отчисление :0)
Да, уж сколько проблем из-за лени. А можно было бы их избежать, и чего-то большего достигнуть. Если вы на этом сайте, значит вы начали борьбу с ней, не опускайте руки и вы обязательно победите. Да поможет вам Бог.
Приветствую, Неравнодушные!
Автору — персонально!
Мыслей по поводу лени много. Но Главное: Называем вещи своими именами. В народе много путаницы, увы. Хочется или Не хочется, Можется или Не можется зачастую зависит от глубинных переживаний (трансферов, переносов — это от нажитого опыта). Если они положительные, то нелюбимое дело получится легко. Если отрицательные — увы, сложнее. Заставлять себя можно (и даже нужно временами), но это не есть устойчивый прогресс.
В основе два базовых принципа — удовольствия и боли.
Выбираем всегда из двух: Комфорт/Дискомфорт. Что для Вас комфортно, а что нет? Это о мотивации: кнута и пряника. От этого зависит желание или нежелание (лень) что-то делать. Локализация болевых точек — путь к преодолению или «обману» лени. Подробнее здесь: http://www.allpoint.ru/2010/05/31/o-leni/
Мне даже лень читать!!!вот на сколько я ленива!((((что делать?
Ммдаа… Я себя чувствую виноватым из за лени значит.
Вы просто не поверите, из-за этой долбаной лени я не дочитал все отзывы! А что самое плохое — я иду у нее на поводу, все время! Как это достало!!! Лень что-то делать, а с ленью бороться тоже лень! Житья просто никакого!
Очень прошу, помогите! Буду очень благодарен!
Я тут ни к чему не подхожу! Меня бесит эта лень. Если бы не она сколько можно было бы сделать хороших вещей, учиться, работать сколько надо без нытья. А сейчас когда она есть ни чего не получается!!
А ты посмотри-что это у тебя? Нехватка сил? Концентрации? Или просто нежелание,когда внтри все протестует?
я хочу бороться с ленью, но у меня не получается. Я даже реву, потомучто лень меня уничтожает. Мне хочется учиться, работать, есть желание, но лень..
Может просто сил (энергии) маловато? Для этого просто стоит начать понемногу грузить себя физически (не обязательно ходить в зал)
Была проблема….Не знаю уж к какому классу ее отнести,суть- не мог погрузится в работу…выталкивало как пробку-в современных условиях всегда есть масса причин отвелечся….это все привело к некоторым проблемам в жизни,у да ладно,не об этом речь. Кстати,не согласен с тезисом о том,что кто ленится он живет «здесь и сейчас». Он…где угодно-в будущем….в прошлом…в космосе…в обьятиях прекрасных фей…только НЕ ЗДЕСЬ И НЕ СЕЙЧАС…он далеко.
Все решилось довольно просто. Ехал на работу-старался думать ни о чем….Следил за дыханием,за пролетающими мыслями,за доносящимися репликами…иногда произносил мысленно «Пустота…Покой..Тишина». Я НЕ УБЕЖДАЛ себя,что мол приду и буду работать…Я ВОООБЩЕ почти не думал о работе как и обо всем остальном в принципе….Еще-пытался погрузить себя в безэмоциональное состояние-старался не привязываться даже к положительным эмоциям…есть и есть..и хорошо…Когда я шел-я отслеживал контекст-где иду,что впереди,что вокруг….Когда мыл посуду-концентрировался только на посуде-и вообще концентрировался только на том,что делаю здесь и сейчас…..Результат-очень просто стало прийти-и принятся за работу….и работать…..Да,и…конечно все это без фанатизма..
О да, преодоление лени без усердия и усилий… Это здорово!
Кстати,совершенно напрасная ирония….То,о чем я писал-работает….Проверено на себе.
Могу ттолько еще добавить-лень может быть и от недостатка энергии, некого энергетического дефицита. Лечится физическими нагрузками,достаточным сном,упорядоченным режимом дня-все в общем то банально,но не менее актуально…..
Статья хорошая, и многие вещи в ней очень верно подмечены. Я бы добавил еще один вариант: в некоторых случаях лениться нужно, и нет в этом ничего плохого. Лень — это роскошь. Почему бы не позволить себе эту роскошь, если получается? А если не получается — тогда бороться.
Очень полезная и нужная информация,прочитав поняла что во мне всего по чуть-чуть.Мое личное мнение,что в первую очередь необходимо привести свое моральное состояние в норму,а иначе вся борьба с ленью так и останется лишь «ленью»!
Большое спасибо за вашу статью!
Ленитесь ленитесь)))) Чем больше вы обленитесь тем больше у меня будет денег слюнтяи))))
Лень ужасная штука!
У меня как раз из-за нее сначала депресняк, потом алкоголь, и пошло-поехало.
Короче конец света).
Хз как бороться, знаю что надо свою собственную лень познать и ее корни (для начала) , но познать самого себя- кажется высказывание одного из мудрецов — чуть ли не одно из самых важных целей, и тоже хз как это сделать…
Ясно одно — над борьбой с ленью необходимо постоянно работать.
я стал очень ленивым после сильнейшей депрессии
стал много думать но мало делать
какой смысл всего этого что то делать для кого то но надо думаю я ну а толку от этого мир не изменишь =( бывает есть желание начинаешь делать и быстро надоедает и все пропадает и понимаешь как жить дальше уто ужас
Очень актуально для меня про написание постов. Хоть и люблю это делать, а вот когда смотрю, что давно уже ничего не писала, и «хочу» переходит в «надо» — сразу становится лень, пропадают все идеи и возникает беспокойство по поводу того, что не успею, люди ждут и так далее… А сяду перед блокнотом с ручкой, черкану пару слов, и — понеслось… И тема может поменяться, и не знаешь, чем все закончится — но основу поста /а порой и весь материал/ набросать всегда удается:)
Я считаю, человек на многое способен, если он уверен в себе и правильности своего пути…
а мне лень читать )))
Хорошая статья. Она, правда, чуть-чуть неполная. Мне кажется, что нужно было, основываясь на своих знаниях, написать точный план действий, как избавиться от лени. А текст получился немного разбросанным. Но, всё равно, спасибо! Я поняла, что мне просто нужно отдохнуть, а потом смело заниматься работой!
Согласна со вторым пунктом полостью — нехваткой силы воли, т.е. трудно начать что-либо, и отсюда вытекает пункт о недостаточной мотивации, т.е. не начинаешь дело, потому что не видишь смысла в нем) Вот где-то так я вижу понятие лени для себя..)
Спасибо за статью!
Я давно подозревала, что виды лени — разные и бороться с ними надо по-разному. Статья подтвердила то, что я знала на интуитивном уровне.
В моем случае я страдаю интуитивной ленью и ленью в силу отсутствия мотивации и силы воли. Борьба с последними двумя идет с переменным успехом… но предпринимать решительные шаги пока лень :)
Здорово! Респект автору) Самое распространенное — нехватка силы воли. Автор прав, всё зависит от тебя. Человек сам должен заставить себя сделать что-то, и начать нужно с легкого. Вот это я и искал. Чтож, постараемся)
Лень вообще то это недостаток энергии цели, или скажем так, недооформленна цель
Отличная статья.Спасибо огромное. Я долго думала о своей лени,и поняла.Моя лень основана на сохранении энергии и сил на что то, что может произойти.Когда происходят чрезвычайные ситуации,мой мозг выдает моментальное и правильное решение,откуда берутся силы,один Бог знает.Я очень ленива,если знаю,что за меня есть кому сделать дела,но если никто кроме меня,то уж раззудись плечо,все кипит, и лучше никто не сделает.
проблема в том, что мне ЛЕНЬ прочитать эту статью
ООООООООООООООООООООЙ я не прчитала что тут написано потому что тут много написано и мне лень
Мне кажется самый лучший вариант это если помимо твоих стараний, тебя будет подталкивать тренер. Я в свое время проходил курс Тренинг «Пинатор», кстати он бесплатный, я не берусь утверждать что это мега бомба, но как начальный толчек лично мне он помог. Если кому-то интересно то вот http://3le.ru/toef
sposibo
len eto ujasno, sposibo vam bolshoe
у меня есть друг. он очень ленив. к сожалению ваш пост не помог ему избавиться от лени. но информация очень полезна. спасибо
Всем кто еще не пробовал могу посоветовать бесплатный тренинг пинатор — http://bit.ly/OHuUei реально помогает
мне даже лень это читать
мне даже лень это читать
Я надеюсь в будующем изобретут изобретение против лени!)
Замечательная статься и коментарии, дже поржал немного :-)
Спасибо вам всем! Вы положили начало моей борьбы ! Теперь то я хоть знаю с чем борюсь, а то раньше то пинял на усталость постоянную, то на других, то на случай, оказывается вот где собака порыдась! :-D
Мне лень(
Хорошая статья, но она скорей для общего развития, нежели познавательная. Ей нужно подкрепление, подкрепление для себя я нашел в виде этого бесплатного курса http://shop.gora4o.ru/aff/free/29/k0sm0s (в то время мне было и найти то его ой как лееень). Он мне помог выйти из застоя, больше я не откладываю дела на потом, в день я делаю больше чем за неделю, у меня появилась мотивация и цель.
Поскольку я здесь,проблема та же.Приношу извинения автору , но я больше извлек для себя из комментариев,чем из самой статьи.Читая комменты , стал задумываться о причинах своей лени,анализировать конкретные случаи….и немного охренел.Один раз я откладывал работу потому что тупо боялся ,что не получится(спросить естественно постеснялся) и надо мной будут глумиться коллеги.Отлынивал от помощи родне,что бы не говорили как я медленно работаю (качество им пох..!!.)или видя равнодушие к своей работе, что естественно вдохновляет на следующие порывы души..Смирившись с тем ,что я лентяй стал усердно работать над алкоголем.. Поймите , я не оправдываюсь лень есть , но ее называю нетленным словом «Впадлу»…А еще есть слова Неинтересно, Неупиралось,Потерпит.Посмотрите на причину лени в конкретном случае, может обстоятельства провоцируют ее…и не посыпайте голову пеплом !! P.S. А я пойду заклею подставочку, которую обещал жене сделать месяц..)))) Спасибо всем за мысли….
лень читать эту статью)
Тренинг «Пинатор» — как побороть лень!http://pinator.ru/?a64999
а мне даже лень прочитать это…
Блииин! А я обленилась и свисаю с дивана… а 6.06 у меня 4 теста! Блииин! Вот почему я не могу делать все по немногу но каждый день, а в последний день пытаюсь объять необъятное? :(
Могу посоветовать бесплатный онлайн тренинг. Всего за 7 занятий, во время которых участники определяют свои цели и внедряют полезные привычки, Вы сможете побороть лень и стать более активным! http://shop.gora4o.ru/aff/free/29/mymag/
А у меня страшная лень когда вастаю на работу!!!Что делать
У меня тоже особенно когда думаешь о работе. может подумать о завтраке? даже не знаю..
А что если мне лень все это читать? о_О
Многим лень читать, мне лень идти спать поэтому я прочитал всё, но написать комент (оформить вывод, сделанный из вышепрочитанного в текст краткий и понятный) мне стало жутко лень, решил пойти спать. и тут я втянулся в работу над коментом. Лень неоднозначна, многогранна, индивидуальна, имеет разные причины(утомление,заблуждение,отсутствие целей) проявления(умственные, физические ..), бороться с ней надо по разному (отдохнуть или дать себе пинка, или подстегнуть себя интересом к чему то, или комплексный подход, и тд. ). кому лень в кавычках не читайте.
«»Пример: целенаправленно впираться, до тошноты делать то, что тебе не хочется вызовет отвращение к этому на всю оставш жизнь.надо придумать как иначе с этим справиться: степенно например.типа буду много заниматься собой буду сильным (облом).а если мимо турника пройти и подтянуться 2 раза в следующий раз руки сами зачешутся на турник зайти.другое дело если препёрло обстоятельство! надо!сейчас!тут! здесь уж каждый надрывается как может, а потом старается забыть об этой неприятности «»
Всё, сплю завтра не встать будет. но статья интересная, а коменты очень нравятся.успехов вам товарищи борцы! а сам я жуткий лентяй……..не судите строго.
мне лень читать, сказал тролль и самоудалился
Спасибо за статью, хорошо написано. Но все равно не избавило от сомнений по поводу своей «лени». Дело в том, что я учусь и работаю, т.е. с утра до 5 вечера я на работе, а после на учебе (магистратура). И вот после вечерних пар, всегда пытаюсь заставить себя позаниматься по учебе, но то ли сил нет, то ли лень… Сложно найти эту грань. Саму себя я считаю лентяйкой, так как чувствую, что могу сделать, но не хочу. А знакомые говорят, я устаю сильно. Но как научиться отдыхать так, чтобы не было ни лени, ни усталости… пока не могу найти этот способ..
мне было лень читать это/
mne bylo len’ chitat eto
Блин… Что делать если мне лень читать это?..
мне лень это читать было
посмотрите видео о борьбе с ленью) https://www.youtube.com/watch?v=a5UPf9bbIyM
Можно ли было написать статью, как-то покороче? Лень читать.
Спасибо за статью. У меня лень из- за страхов, к которым я привыкла с детства. Мне страшно, что не получится, что нужно кому то показывать результат, что не похвалят, двойку поставят, опозорюсь, что не успею, не умею, не знаю и тд. Страшно начинать. А вот те дела за которые мне не нужно отчитываться кому то, я делаю легко и с радостью… Что бы это понять мне потребовалось ох как немало времени! Подумайте, запишите и обдумайте, а откуда лень у вас, чего вы боитесь. Если осуждения, непонимания, отрицательной оценки.. -СТОП!- а разве для них вы это делаете!? вспомните, почему вы изначально начали это делать? почему поступили в институт, начали работу, кому это нужно и зачем!!?? наверное вы хотели самообразовываться, узнавать новое, трудится на «благо отечества», СОЗДАВАТЬ, ТВОРИТЬ!!!причем здесь они, те которые не поймут, осудят, не оценят..Вы ничего им не должны! Нужно делать только то, что хочется! Вспомните, самые первые мотивации в этом деле — они святы, держитесь за них! если есть привычка забывать их(а она есть наверняка у многих)- записывайте. :) Удачи! Любите себя, ВЕРИТЬ в свои первые мотивации-желания!! Тогда сможете всё!
ВЕРЬТЕ ..
вот видео о том как бороться с ленью http://www.youtube.com/watch?v=z0_j2ITRLUM&list=UUuHj6KRzJRXI4pZqP0h9o-w&index=1
ne ponimayu, k chemu eta voznya, kogda vse predayut, mir polon nasilya, namechaestya voina, tebe pod 40 i vse ravno ti umresh. Zachem ne lenitsya, ved sve ravn umresh
Пиши меньше! Лентяям лень читать так много!
Меня может выкрасть из лап лени только сильная мотивация. Когда действительно я понимаю, что то что я делаю — мне реально очень нужно и важно.
Есть ли у вас неоплаченные счета? Есть ли у вас долги вы хотите, чтобы очистить? Ты
финансово, и вам необходимо, чтобы создать бизнес? Имеет банк
Оказалось тебя в результате плохой кредитной? Беспокоиться не больше, как
Финансовый Продвижение услуги готов предоставить вам кредит на низких
Интерес rate.If вы заинтересованы в нашем предложении и кредиту хотите
подать заявку на кредит, не свяжитесь с нами сегодня, отвечая на это сообщение или
просто отправить нам письмо с помощью: mrsmartinaloanfirm01@outlook.com
КАНДИДАТЫ персональных данных
Имя.:
средний
Пол .: Имя .:
Фамилия.:
Семейное положение.:
Национальность.:
Оккупация.:
Адрес 1.
Город.:
Мобильный телефон Нет .:
Дом Телефон Нет .:
Адрес электронной почты.:
Необходимое количество .:
Продолжительность займа .:
В моем же случае лень очень запущенная. Если перевести в аналогию день — не ленив а ночь — ленив то у меня 2 суток в неделю это день. А все прочие дни это размышления от важного до полного бреда. Читал много комментов но все же не все. И по этому может кого либо и повторю. Как еще один альтернативный вариант можно сделать себе встряску/сброс, именно через негатив. Я так сделал когда уже лень почти поглотила меня:
Иду по аллее ближе к десяти вечера. Малолюдно, то группа молодых людей по 3—4 то влюбленные за ручки. Я решил нагрубить группе молодых людей. Решение сильно глушило страх что меня отпинают и осознание того что это «идиотизм», даже больше. Конечно же я никому не нагрубил, я делал это всего 2 раза. И этого хватило что бы понять в чем дело…
Я без понятия как и почему это работает. Но стресс любого рода действует в моем случае. Например дышать пока в глазах не потемнеет. Т.е. я понял что мне не хватает физиологического стимула. Поскольку лень почти поглотила меня до спорта я бы просто не дошел. Начал так вот ставить себя под «стресс». А все что в голове начало подтраиватся под это. На данный момент замечаю что тело уже привыкло и нужно больше стресса. По этому думаю это будет работать лишь временно
Если чётко понимать зачем тебе нужно делать то или иное дело, и что в итоге ты можешь получить, то даже очень ленивый будет двигаться, ну а если этого не понимать, тогда наверное не стоит начинать что- то делать) Насчёт первого шага полностью согласен, нужно сразу его сделать, не отходя от кассы, пусть это будет небольшой шаг, но сделав его ты получаешь шанс довести начатое до конца, а не забыть на следующий день. Спасибо за статью.
[…] Просматриваю выдачу поисковиков по запросу «как побороть лень». В жж-комьюнити ru_antilazy, кажется, встретил правильную мысль (её также повторил bookworm на сайте у Сергея Бирюкова): проблема кроется в том, что часто всё делается через слово «надо» и редко делается через «хочу». То есть проблема на самом деле просто в отсутсвии желания сделать что-либо. Кто-то скажет проще: отсутсвие мотивации. […]
[…] Автор: Сергей Коркин Оригинал статьи […]