Оригинал статьи: How to Interpret Your Dreams
Автор: Erin Pavlina
Перевод: Сергей Бирюков
У тебя есть сонник или энциклопедия сновидений? Выбрось немедленно! Я серьёзно. Использовать сонник для для толкования снов — всё равно что читать в газете воскресные гороскопы. Нам и в самом деле предлагают думать, что у всех Овнов на планете намечаются конфликты с друзьями в один и тот же день? Или что всем Весам в эти выходные нужно занять себя хорошей книгой? Аналогично, если тебе снится проходящий через туннель поезд — это ещё не значит, что твой сон о сексе.
В толковании нет универсальных символов. Чтобы правильно истолковать сон, необходимо знать, что элементы сна означают для тебя. Расскажу об этом подробнее.
В младшей средней школе я провела исследование сновидений для ярмарки научных проектов. Я научилась толковать сны и стала делать это для всех друзей и даже преподавателей. С годами у меня получается всё лучше и лучше. Трудно истолковать сон, не зная человека достаточно хорошо, поэтому обычно мне приходится задавать вопросы, чтобы выудить необходимую для правильного толкования информацию. Нельзя просто автоматически присвоить элементу сна значение, исходя из какой-то универсальной трактовки.
Толкование моих собственных снов не представляет особого труда, потому что себя я знаю хорошо. Прошлой ночью мне приснился сиреневый куст и пчёлы на нём. В одном онлайн-соннике я прочитала, что это к удаче, но для меня смысл сна был не в этом. В тот день, сидя в машине перед светофором, я увидела куст сирени и жужжащих рядом с ним пчёл. Я очень боюсь пчёл, и поэтому обрадовалась, что окна машины закрыты. Таким образом, через сон о пчёлах в сиреневом кусте моё подсознание снова вызывало в памяти пугающее событие того дня. Если бы этот сон приснился торговцу цветами или пчеловоду, для них он имел бы совершенно другое значение.
Бывают, однако, и распространённые темы сновидений. Впервые заинтересовавшись этим вопросом, я узнала, что их всего восемь. Они встречаются настолько часто, что большинство людей рано или поздно видят все эти сны на протяжении своей жизни. Вот они:
- Сны о падении
- Сны о полётах
- Сны о денежных находках (обычно в виде монет)
- Сны о потере денег
- Сны о появлении обнажённым перед публикой
- Сны о потере зубов или их выпадении
- Сны о преследовании
- Сны о сексе
Но если тебе приснился сон, попадающий в одну из распространённых категорий — это ещё не значит, что для тебя он будет означать то же, что и для других. Если ты стоматолог, и тебе снится, как выпадают зубы — это может означать, что ты чувствуешь свою непригодность для этой работы, или считаешь себя мошенником, или хочешь сменить род деятельности… может быть множество интерпретаций.
Чтобы правильно толковать сны, нужно знать, что означают конкретные символы для тебя.
Рассмотрим пример. Тебе снится, как ты сидишь на диване, вдруг что-то обвивается вокруг твоего тела, и ты слышишь треск. В ту же секунду ты видишь гремучую змею!
Ты боишься змей или любишь их? Если боишься — думаю, это знак ощущения страха, либо столкновения лицом к лицу со страхом.
С другой стороны, если змеи тебе нравятся, значение сна будет другим. Может быть, это выражение смелости. Может быть, змея во сне напоминает тебе об покойном домашнем любимце, и тебе приятно её видеть.
Эмоция, которую ты испытываешь во время сна, лучше всего выражает его смысл. Важно определить, что ты ощущал. Иногда сложно расшифровать каждый отдельный символ, но знать эмоцию — это самое главное. Был ли ты печален, зол, ошеломлён, подавлен, поражён, испуган, доволен, оптимистичен? Один лишь этот факт может послужить толкованием.
Хороший способ понять, что означает сон — рассказать о нём кому-то другому. Слова, которые ты будешь использовать, часто указывают на смысл. Например: «Мы были вдвоём с отцом, и внезапно его голова просто слетела. — Хм, вы с ним ссорились в тот день? — Ну, вообще, да, и он совсем съехал с катушек. А, ясно…»
Ещё пример: «Мне приснилась лодка, в которой я плыл по тихой реке. Внезапно засверкали молнии, поднялась гроза, и течение реки ускорилось. Я потерял контроль, и лодка стала неуправляемой. Мне очень хотелось вернуться назад, но впереди я видел камни и знал, что разобьюсь. Я проснулся с сильной тревогой».
Теперь возьмём этот же сон и опишем его по-другому, чтобы посмотреть, как те же самые элементы могут вызывать другие эмоции: «Мне снилось, что я покорно плыву в лодке вниз по течению. Надвигалась мощная гроза; я словно чувствовал её силу. Ударила молния, и внезапно я полетел по течению быстрее, чем мне когда-либо доводилось. Я видел преграды впереди, но обладал такой силой, что мог их с лёгкостью преодолеть».
В первом описании наш сновидец выражает беспокойство по поводу того, что произошло внезапно, без предупреждения, и напугало его. Он не властен над своей жизнью и, вероятно, хочет, чтобы всё стало как раньше. Он полагает, что впереди маячит трагедия.
У второго сновидца всё по-другому. Он переходит от покорности течению к восприятию блестящей идеи, которая толкает его вперёд. Он ощущает не беспокойство, а силу и мужество относительно преград впереди.
Рассказать свой сон партнёру или другу — хорошая мысль. Выбранные слова способствуют озарению. Иногда я рассказываю Стиву сон, который был для меня слишком эмоционален, и он может его истолковать, потому что слышит слова, а не видит те же образы, что и я. Когда я увлечена описанием эпизода, он слушает мои слова. Этот приём также работает, если записать сон в дневнике.
В толковании снов требуется практика. Нужно продолжать над этим работать.
Способность толковать сны существенно помогала мне во время сеансов чтения мыслей. Когда я настраиваюсь на духов-наставников, они часто посылают мне метафору о жизни и текущей ситуации моего подопечного. Я должна понять, что означают образы, просто увидев их. Если бы я не умела толковать сны, я бы растерялась.
Не каждый сон требует толкования. Иногда мне снится, как кто-то звонит по телефону, говорит мне что-то и вешает трубку. Сообщение приходит само по себе, без символов. Экономится время.
Некоторые сны — это послания от духов или покойных родственников, также не особенно сложные в плане истолкования. А некоторые — это предостережения, и возможно, их следует понимать не фигурально, а буквально.
Если ты не привык запоминать свои сны, поначалу они могут показаться довольно несвязными (например: «Там была летающая обезьяна, затем она оказалась в моей ванне. Секунду спустя я была в школе с моим бывшим парнем, Фредом. Он меня раздражал. Затем я увидела у него татуировку в виде бабочки, которая начала петь на латинском…») Не стоит унывать, продолжай! Расскажи о своих снах партнёру или просто громко произнеси вслух. Обращай внимание на слова, которые ты выбираешь. Со временем ты научишься понимать значение своих снов. Если во сне ты чувствуешь страх — спроси себя, чего ты боишься в жизни? Если чувствуешь волнение — подумай, из-за каких жизненных событий, и т.д.
Но сонник всё-таки выбрось. Иногда банан — это просто банан ;)
© 2008 Erin Pavlina. Опубликовано с разрешения автора.
08.04.02008 | Общие вопросы | Комментарии (67)
Автор: Алексей Валяев
Один новый знакомый попросил написать сочинение: «Кто виноват, и Что делать». Я задумался и выдал, разделив на две части — 10 лет назад и сейчас.
Кто виноват?
Лет десять назад:
- Виноваты родители в том, что не воспитали во мне некоторые черты.
- Виноваты школа, институт, в которых могло быть по-другому.
- Виноват я, что не проявлял инициативы и трусил.
Что, бывало, делал тогда? Сваливал вину на других, бежал от проблем, боролся с ними…
Сейчас я отвечу по-другому:
- Кто виноват? Никто и ничто! Таков мир, и тем он интересен :)
- Если что-то произошло, или текущая ситуация меня не устраивает — это результат моего намерения в прошлом.
- На подсознательном, бессознательном, перинатальном ли уровнях — это ещё вопрос. Но мечты не сбываются ;) Сбываются намерения. Соответственно, брать на себя чувство вины или винить кого-то — значит усиливать ситуацию неприятия и добавлять темных красок в свою жизнь.
Не скажу, что чуство вины не поселяется во мне. Но сейчас я делаю так, чтобы убрать предпосылки к этому: а именно делаю выбор — не действием, а отношением к этому действию.
Зачастую мы делаем выбор не в момент выбора действия для достижения цели, а в момент выбора внутреннего отношения к достижению цели. Пример? Допустим, цель — хочу миллион долларов в год! Стандартный набор мыслей:
- А не растеряю друзей?
- А не опасно?
- А что мне с ними делать?
- А что подумают люди?
- И ещё… Каждый может добавить.
Так вот, все эти вопросы — как раз мысленный выбор.
У того, кто достигнет или уже достиг миллиона долларов в год, очень хорошо поставлен вопрос контроля своих мыслей. Отмечу, не процесс мыслей, а контроля своих мыслей. Свободы выбирать, как реагировать на ситуацию, как мыслить… А уже потом следствие — действие :)
Что делать?
Принцип такой: что бы я ни делал — я должен получать удовольствие. Ну, а если сделал кому-то неприятно и чувствую вину, знаю, что нужно быстрее извиниться, нормализовать ситуацию. Так я стану счастливым. Все, что ни делается — к лучшему.
Делаю:
- Общаюсь с интересными мне людьми.
- Занимаюсь тем, что мне нравится (проекты «Все тренинги Санкт-Петербурга по личностному росту» и «Все бизнес-тренинги Санкт-Петебурга»).
- Не смотрю новости и ТВ.
- Выбираю сам друзей и знакомых.
- Переехал из Усть-Илимска в Ангарск, в Читу, в Ангарск, в Иркутск и в Санкт-Петербург.
- Хожу на тренинги, читаю интересные и полезные книги (Трейси, Кови, Зеланд, Свияш, Кийосаки, Хилл, и т.п.)
- Создаю группы ВКонтакте и развиваю их.
- И ещё огромная куча идей, которые сейчас крутятся в голове ;)
06.04.02008 | Личное развитие | Комментарии (22)
Оригинал статьи: 32 Hacks for Sticking to Your Budget
Автор: Joel Falconer
Перевод: Сергей Бирюков
Аудиоверсия: Вебдиктор
В январе мы попросили читателей lifehack.org поделиться советами о том, как жить по средствам и укладываться в бюджет. Всего было получено 144 ответа, среди которых встретились отличные рекомендации.
Предлагаем нашу подборку приёмов и советов относительно бюджета:
1. Не трать больше денег, чем имеешь.
2. Придерживайся списка продуктов — составь его на основе подробного обзора нужд семьи и постарайся сильно от него не отклоняться.
3. Никогда не ходи за продуктами голодным!
4. Сохраняй чеки и в конце дня записывай свои расходы. В конце месяца сделай простой обзор с целью понять, на что уходит слишком много или наборот — слишком мало.
5. Бери с собой пакет с домашним обедом. Сэкономишь сотни и даже тысячи долларов в год.
6. Вырабатывай отвращение к Starbucks.
7. Отговаривай себя от покупок. Задай вопрос: «Оно мне надо?» Придумай несколько способов избежать якобы необходимой покупки, креативно используя подручные средства.
8. Не нужна рубашка из дорогого магазина за 100 $, если в экономичном за 10 есть почти такая же. Не нужен плазменный телевизор на всю стену, когда старый с ЭЛТ по-прежнему нормально работает.
9. Регулярно вспоминай о своих финансовых целях, особенно в торговом комплексе: погасить большую задолженность, рано уйти на пенсию, купить MacBook Air. Напоминай себе, что живя экономно, ты хотя бы чуть-чуть помогаешь окружающей среде.
10. Используй наличные. Снимай деньги со счёта и для карманных расходов используй настоящие наличные из настоящего бумажника. Закончатся купюры — закончатся и деньги на расходы.
11. Используй кредиты. Рассчитывайся с помощью кредитных карт, чтобы не терять по итогам года крупные суммы в виде сдачи, потраченной на кока-колу и МакДоналдс. Всегда погашай кредит в течение 48 часов.
12. Никогда не смотри рекламу. Интересные передачи записывай для отложенного просмотра.
13. Утро вечера мудренее. Перед покупкой новой игрушки дай себе ночь на размышления и трезвую оценку, и если ты принял осознанное решение о её необходимости — иди и покупай. Владельцам «Маков» может понадобиться больше времени, и намного.
14. Делай регулярный обзор бюджета и домашней бухгалтерии. Постоянно освежай в памяти свою финансовую ситуацию. Это помогает обуздать желание тратить, тратить, тратить, гарантирует знание о том, сколько тебе на самом деле нужно потратить (если надо), и мотивирует поскорее рассчитаться с долгами и экономить больше.
15. Используй электронные таблицы вместо дорогих приложений наподобие Quicken — используй Google Docs для электронных таблиц, и можно сэкономить даже на офисных программах.
16. Каждое приобретение используй по максимуму. Не будь расточительным. Не оставляй краны открытыми, не выбрасывай полтарелки обеда, который ты не доел.
17. Стань электрофашистом. При любой возможности выключай освещение и бытовые приборы, используй схемы управления питанием компьютера для достижения оптимального баланса между экономией и практичностью.
18. Относись к деньгам философски — представь свою стратегию расходов как отражение твоей сущности. Если не хочешь, чтобы впечатление о тебе складывалось из покупки сигарет, крепких напитков и свиных шкур — займись самоанализом и начни делать покупки, достойные человека, которым ты стремишься быть.
19. Уважай деньги как фамильную собственность; то, что уважаешь, нельзя опрометчиво потратить. Важно не сколько зарабатываешь, а сколько остаётся.
20. Занимайся спортом на свежем воздухе, используй вес своего тела — забудь о дорогих абонементах в спортзал и личных тренерах.
21. Тщательно следи за скидками и каждый раз используй их вовремя.
22. Перед покупкой, особенно импульсивной, проведи всестороннее исследование. Найди самую выгодную цену в он- и офлайне, даже если это «почти новая» вещь с eBay.
23. Проводи исследование не только по цене, но также по качеству и сроку службы; скупой платит дважды.
24. Не попадай в порочный круг апгрейда техники. Ноутбук всё ещё годится для работы, если с ним ничего не случилось; производительность зависит только от запускаемых программ. Тебе действительно необходима Vista или Leopard, или последняя версия Photoshop? Возможно, нет. Лучшее — враг хорошего.
25. Если ты уложился в бюджет, сохрани остаток. Никто не заставляет тебя его тратить!
26. Плати сначала себе. Откладывай 10% своего дохода ещё до того, как приступишь к оплате счетов.
27. Пусть вместо скоропортящихся продуктов основой твоей диеты станут недорогие, но питательные растения: хлебные злаки, чечевица, фасоль и бобовые.
28. Предотвращай импульсивные покупки: просто подумай, сколько часов у тебя ушло на то, чтобы заработать эту сумму.
29. Отслеживая покупки по кредитным картам, вноси их в чековую книжку сразу после совершения транзакции. Таким образом, на твоей книжке всегда будет столько денег, сколько есть на самом деле, что позволит с лёгкостью погасить кредит, когда придёт время.
30. Не храни кредитные карты в бумажнике или около компьютера, подключённого к Сети.
31. Вода стоит мало (на данный момент) и легко заменяет другие напитки, вроде газировки — кроме, разве что, кофе.
32. Бери книги в библиотеке, необязательно их покупать. Это в некоторой степени заставляет тебя действительно прочитать книгу (как часто книги, купленные за деньги, остаются на полке шкафа?) и помогает сэкономить большие объёмы средств, если ты много читаешь.
Смотри также:
03.04.02008 | Полезные привычки | Комментарии (46)
Оригинал статьи: Project Management Basics
Автор: Глеб Рейс
Перевод: Сергей Бирюков
Аудиоверсия: Вебдиктор
Чем больше общаюсь с людьми, тем чаще поражаюсь, как многие из них, будучи невероятно способными в своём деле и даже талантливыми, отказываются от своих планов и идей просто потому, что их воплощение кажется сложным.
Пришло время вырасти
Помню, в младших классах я вёл себя так же. Если что-то нельзя было сделать за несколько часов, это считалось невозможным.
Мало какие из моих достижений впечатляли даже меня самого, ведь ими были те немногие, которым удалось пробиться сквозь фильтры и пройти проверку на выполнимость. Как ты уже догадался, всё возможное было не просто возможным, а совершенно тривиальным. Независимо от того, насколько успешно мне удавалось достичь таких целей, результаты не впечатляли просто потому, что сами задачи не были серьёзными.
С тех пор я заметно продвинулся вперёд. По мере роста я приобретал ценный опыт, который в настоящее время помогает мне успешно справляться с задачами и проектами любого масштаба.
Если ты пытаешься выбраться из ситуации, в которой был я — пришло время вырасти и открыть в себе поразительную внутреннюю силу.
Основные компоненты успеха
Уже давно я осознал, что совершенно необходимо научиться решать задачи постепенно. Начинать с анализа и планирования, вместо обзора возможных препятствий.
Я научился считать каждую следующую задачу столь же легко выполнимой, какой была любая из предыдущих. За прошедшие 10 лет в большинстве случаев мне действительно удавалось достичь своих целей.
В конце концов я понял, что для выполнения конкретной задачи важно лишь твоё отношение, твоя уверенность и мотивация.
Сама задача, как и возможные препятствия на пути к её решению, представляет собой лишь небольшую часть всего проекта. Стоит признать, что задача имеет огромный объём только по предварительной оценке, твой опыт и уверенность легко перевесят её — и выполнить задачу станет намного легче.
Как справиться с любым проектом
Существует ряд правил, из которых каждый может что-то для себя почерпнуть. Большинство из них просты: чтобы преуспеть, не нужен синхрофазотрон! Поддерживай мотивацию, будь настойчив — тогда ты сможешь решить любую задачу и справиться с любым проектом!
Ниже я перечислил свои любимые принципы. Я использую их каждый день, и в течение многих лет они мне здорово помогали.
Ключевые принципы выполнения любой задачи:
1. Проанализируй задачу и составь план
Важен именно такой порядок: сначала анализировать, затем планировать — не наоборот! :)
В самом начале карьеры у меня было много планов, которые в итоге успешно сработали, но успех был бы куда крупнее, если бы я всё сначала проанализировал и лишь потом тщательно спланировал.
В том, чтобы уделить время анализу задачи перед началом планирования, есть определённые плюсы:
- более глубокое понимание задачи
Иногда повторное чтение письма от босса помогает обратить внимание на ряд вопросов, требующих обсуждения.
- решение может оказаться ближе, чем казалось
Многие задачи выглядят чрезвычайно сложными, но стоит потратить пару минут на чтение — и ты уже видишь, что из двухстраничного плана лично тебе нужно сделать лишь несколько простых пунктов.
2. Не усложняй сверх меры
Никогда не начинай планирование с ошибочных предположений о каком-либо этапе проекта. Планирование — не тот процесс, при котором нужно обсуждать плюсы и минусы конкретной реализации.
Твоя цель — получить в итоге план проекта. Для выполнения задач нужен именно план, а не список причин, по которым достижение твоих целей решительно невозможно.
Не пытайся быть проницательным и оригинальным — время для этого ещё наступит. Для начала составь самый простой план. Определи цели проекта, построй цепочку событий, которые должны произойти для достижения каждой цели. Ты всегда сможешь расширить план и добавить подробности, но при этом важно не терять фокус.
Планирование начинают с простых вещей, постепенно добавляя детали. Прежде всего нужно описать этапы начала проекта, его реализации и завершения. Затем расширить этот список, добавляя различные цели проекта и указывая задачи, необходимые для достижения этих целей.
3. Планируй шаг за шагом
Когда первоначальное планирование готово, пора начинать проект. Определи первые шаги — и вперёд.
Делай за раз что-нибудь одно и уделяй особое внимание тому, чтобы каждая выполненная задача имела своё место в общей картине и приближала тебя к завершению проекта. Если что-то кажется неправильным — скорее всего, так и есть. Может быть, задачи следует перегруппировать.
Запомни: при большом количестве проектов нельзя создать подробный план без первоначального анализа и подготовительной работы. Это значит, что если план оказался небезупречным, нужно просто поработать над ним ещё — совсем не обязательно объявлять его неверным и начинать заново.
4. Регулярно следи за продвижением
Это одна из самых важных вещей в управлении проектами — нужно выработать привычку делать регулярный и тщательный обзор продвижения работы.
Некоторые люди просто боятся делать обзор. Каждый раз во время пересмотра они попадают во власть необъяснимого страха, который их останавливает. Они находят десятки причин, чтобы отложить пересмотр проекта, в конце концов приближаются к предельному сроку, в крайне беспокойном состоянии совершают обзор и понимают, что уложиться в срок невозможно, и уже поздно исправлять ситуацию.
Дай себе слово никогда так не поступать. Если есть хоть какой-нибудь намёк на нежелание пересматривать какую-то часть проекта — сразу же бросай всё остальное. Прекрати связанные с проектом действия и спроси себя: есть ли у меня причина бояться пересмотра?
Страх — это призыв обратить внимание, но вовсе не знак неминуемого провала проекта. Это просто сигнал разума, который сообщает тебе, что есть какая-то неизвестная величина или неопределённость, на которой нужно сосредоточиться. Нужно определить все неизвестные и убедиться, что на все относящиеся к делу вопросы у тебя есть ответы.
Получив все ответы на все связанные с проектом вопросы, ты почувствуешь себя намного увереннее. Как я уже говорил, важно уметь видеть картину в целом. Необязательно знать каждую деталь выполнения конкретной цели — общего представления о том, как справиться с задачей, будет вполне достаточно.
Изменение плана
Сделав обзор проекта, внеси в план необходимые изменения. Не стоит испытывать вину по этому поводу!
Перемены — к лучшему! Это те самые подробности и детали, которые необходимо внести в проект, чтобы он был успешным.
Если тебе нужно что-то изменить, и на то есть объективные причины, лучше всего сделать это как можно раньше. Даже самые обоснованные причины могут вызывать раздражение, когда уже поздно что-либо предпринимать.
Всегда полезно задавать и отвечать на возникающие вопросы, прояснять непонятные моменты и принимать решения — независимо от состояния проекта.
Ключ к успеху — твоё отношение
На этом можно было бы и закончить, но я хочу ещё раз напомнить: ключ к успеху — твоё отношение!
Нет невыполнимых задач, есть недостаток анализа и планирования.
Нет необъяснимых страхов, просто люди не уделяют им внимания.
Надеюсь, моя статья оказалась для тебя полезной. Вперёд, выбери несколько проектов и дай им шанс. Если у тебя есть проекты, завершённые неудачно — тем лучше! Добейся на этот раз блестящих успехов и докажи самому себе и всем остальным: взявшись за дело с умом, ты можешь достичь любых высот!
01.04.02008 | Личное развитие, Продуктивность, Решение проблем | Комментарии (24)
