Почему не стоит сравнивать себя с другими
Оригинал статьи: Why You Should Not Compare Yourself to Others
Автор: Henrik Edberg
Перевод: Сергей Бирюков
Аудиоверсия: Вебдиктор
Кто-то может тебе сказать: «Не стоит сравнивать себя с другими!».
Без объяснения причин это столь же ценный совет, как, например, «Будь собой!» или «Больше уверенности!». Скорее всего, он тебе нисколько не поможет.
Почему же не стоит сравнивать себя с кем бы то ни было?
Одна из причин — потому что всегда находится кто-то «лучше» тебя. Если ты свою собственную жизнь постоянно сравниваешь с жизнью других — ты неизбежно будешь находить всё новых более успешных людей, и от этого пострадает твоя самооценка.
Можно купить красивую машину, чтобы похвастаться перед соседом, но на следующий день окажется, что парень из соседнего дома тебя переплюнул. И если через полгода ты покупаешь новую машину, вдруг обнаружится, что сын твоих знакомых сделал миллионы на своём стартапе в Сети и теперь ездит в школу на суперкаре Koenigsegg.
Одна из главных причин, по которым мы сравниваем себя с кем-то — потребность в одобрении. Я думаю, эта потребность — большое препятствие в личностном росте и счастливой жизни. Мы хотим, чтобы наши соседи, друзья и т.д. думали/говорили: «Вы видели его новую машину/бассейн/туфли? Круто! Он делает грандиозные успехи».
Проблема в том, что в ожидании положительной оценки ты позволяешь другим управлять своими ощущениями. Всё плохо, когда ты копишь на новую машину. Всё прекрасно, когда ты наконец её купил. И снова всё плохо, когда ты видишь, что кто-то купил машину лучше.
Это как будто быть марионеткой, позволяя другим людям дёргать за нитки. Они ограничивают твои движения, как и твою жизнь. Ты, вроде бы, и двигаешься, но именно нитки определяют, в каком направлении.
Как обрести эту внутреннюю свободу
Ключ к снижению потребности в одобрении — не принимать близко к сердцу ни положительные, ни отрицательные отзывы. Они взаимосвязаны, ведь если ты не будешь страстно желать одобрительных возгласов, ты не будешь и переживать, не получая таковых.
Когда ты вступишь на этот путь — который потребует терпения, потому что твоё самолюбие может часто напоминать, что получать одобрение так приятно — ты поймёшь, что ни те, ни другие отзывы не имеют значения. Только то значение, которое ты им придаёшь. Ты — это то, что ты о себе думаешь, и мир в целом — таков, каким ты себе его представляешь.
Ещё один способ освободиться — с помощью радикальных, решительных действий. Например, начни приезжать на работу на велосипеде вместо машины. Это может вызвать непонимание и быстро вывести тебя из зоны комфорта. Впервые выходя из зоны комфорта, ты испытываешь неудобство, но потом привыкаешь, и это неудобство проходит.
Попробовав этот способ, ты обнаружишь, что люди не настолько часто думают о тебе, как ты предполагал — скорее всего, они заняты своими собственными проблемами и тем, что другие могут подумать о них. Либо ты заметишь оказанное тобой положительное влияние — возможно, на следующей неделе ты будешь уже не единственным, кто приезжает в офис на велосипеде.
Третий путь я недавно открыл для себя на DVD Экхарта Толле The Flowering of Human Consciousness. Когда ты чувствуешь то, что тебе не нравится — например, нужду в чьём-то одобрении — не борись с этим чувством. Не пытайся прогнать его. Оно может лишь усилиться и ещё больше тебя запутать.
Наоборот, прими это чувство. Скажи ему: «Да». Смирись и впусти его.
Понаблюдай за своим чувством, не давая ему оценку. Если сделать так, через минуту-другую случится нечто волшебное — чувство просто исчезнет. Да, знаю, звучит странно, но попробовать стоит.
Интересно, что когда тебе не нужно одобрение окружающих, когда ты перестал сравнивать себя с ними, у тебя появляется больше внутренней свободы, чтобы делать то, что ты хочешь. Ты начинаешь замечать прекрасные возможности, которых раньше не было.
Не слишком ругай себя, если вдруг снова захочется одобрения. Попробуй ещё раз, и шаг за шагом ты изменишься к лучшему.
Смотри также:
Другие статьи:
Замечательная статья. Согласен на все 100%.
> Понаблюдай за своим чувством, не давая ему оценку. Если сделать так, через минуту-другую случится нечто волшебное — чувство просто исчезнет.
кстати, это очень распространенная практика избавления от чувств и мыслей в восточных учениях.
P.S.: у Вас не работает авторизация по OpenID (по крайней мере мой url)
Спасибо! Вроде, починил :)
Этот же метод — принятие своих негативных мыслей и состояний — серьезно проработан и развит в практиках меридианной терапии — EFT, BSFF, PEAT
Спасибо за перевод. Сделали ещё одно хорошее дело :)
Правда, при чтении этого текста, возникло стойкое ощущение, что это пересказ пособия по буддийской медитации. Методика очень похожая. Думаю, корни такой психологической техники именно там.
Сергей, твой пост прямо мне в душу запал. Начал я свой блог, пишу, пишу. Смотрю, как неожиданно быстро растет моя популярность. Потом открываю для себя блог с ТОЧНО такой же тематикой с гораздо быстрее растущей популярностью! Как же я хреново это воспринял. Пришлось находить в своем же блоге изюминку, что-то менять, блин. Хотя вот буквально недавно обнаружил свой блог и в ЯКе и в ДМОЗе. Неожиданно и приятно. Все блоггеры эгоцентрики, верно?
Вряд ли все. Все блоггеры разные :)
Да кстати были и такие мысли, когда свой блог создавал. А потом понял и сделал.
Потому что
1. Я этого хочу
2. Возможно это будет кому то полезно
3. Мне это нравится
Спасибо, Сергей за блог.
Кстати, давно хотел сказать спасибо за ресурс. с него началось мое изучение TM ,личностного роста и т.п вещей
http://www.lief.ru, http://www.kolesnik.ru и много другого
Алексей, спасибо за отзыв! Желаю успехов!
Мне очень нравится следующая цитата «Не сравнивай внешний мир другого человека, со своим внутренним миром».
Только сейчас я наконец то начинаю понимать верность этого высказывания. Пытаясь быть как другие или лучше их, мы действительно привязываемся к чужой оценке, хуже того, мы начинаем руководствоваться в своих действиях чужими целями.
Возможно тебе совершенно не нужна крутая тачка, может быть твой транспорт — Харлей, а ты копишь и копишь деньги, вкалываешь, чтобы доказать, что ты тоже можешь себе это позволить.
Доказал? Что дальше?
Чем больше мы проявляем сознательность, тем больше мы ценим внутренний мир человека + больше ценим свой внутрениий мир и свою особенность.
Жизнь слишком дорога, чтобы тратить ее на то, чтобы доказать свое право чувствовать себя защищенным и уверенным, ведь именно для этого мы пытаемся стать лучше других…
Надо лишь помнить, что мы рождены целостными созданиями, мы не ущербны, мы Боги (конечно я не имею виду в вашу внешнюю оболочку)… Мне очень понравился подкаст от Стива Павлины — «Истинная природа реальности» — вспомните! Ведь это всего лишь игра!
спасибо за то что вы делаете. Добавил вас во френды, взаимно?
Благодарю! Насчёт френдов — где, в LiveJournal?
Вообще-то статья излагает однобокий взгляд на тему. Может, в контексте советов «как не чувствовать себя закомплексованным…»
Вообще-то сравнение себя с другими — основа развития человека и общества.
Это основа обучения и адаптации: «Делай как я, делай лучше меня», «почему у меня не получается, а у других (кого-то) получается… общаться, добиваться, расслабляться и проч…» Опять же основа сострадания, гуманизма и проч.
Вообще-то создается впечатление, что в основе статьи лозунг типа — «мне на всех наплевать…» А суть статьи — «не завидуй».
Надо было заголовок тогда соответственно поменять…
Вспоминаю некий метод , который посоветовал (и применял!) один мой знакомый для того, чтобы занизить свою значимость в глазах других… Это побриться налысо и ездить в автобусе… с тазиком -))) Кто не пробовал, попробуйте! Ну может не обязательно при этом бриться налысо… Да и вместо тазика можно взять какой-нить иной предмет… Главное тут — суть приема. А она — работает!
Слышал об этом от знакомых норбековцев :) Спасибо за комментарий!
Не однозначный совет.
Я, к примеру, не так давно начал заниматся танцами. По сравнению с тем, кто танцует хотя бы год (нормально занимаясь), я танцую хуже. Однако приходя в обычный клуб, мы с партнёршей срываем аплодисменты.
Да, нужно понимать, что всегда будут люди, лучше тебя по какому-либо признаку (если ты не Чемпиона мира;). Но не вижу ничего плохого в том, что бы получить свою порцию одобрения, ибо ты действительно лучше многих.
P.S. Про машину — полностью согласен. Однако материальными благами дело не ограницивается.
> Но не вижу ничего плохого в том, что бы получить свою порцию одобрения, ибо ты действительно лучше многих.
Очень не люблю, когда люди так говорят: «Я лучше других».
Можно что-то делать лучше других, это другое дело. Рекламу МТС еще вспоминаю «Ты лучше» :) Брр… не понимаю.
Вот, кстати, ответ на вопрос «Почему не стоит сравнивать себя с другими» может быть еще и другого плана, отличного от темы статьи. Такое сравнение не имеет смысла! Ты не знаешь человека настолько хорошо как себя. К тому же ты и человек, с которым себя сравниваешь — две разные вселенные. Это примерно как сравнивать цвет и форму («Красный лучше, чем круглый»). Утрирую, конечно, но все же…
Есть одна очень хорошая, на мой взгляд, фраза — «Сравнивай себя только с собой вчерашним». Я к сожалению не помню автора, но вот уже года 2—3, как живу по этому принципу.
Да, именно! Мне она тоже очень нравится :)
По Зеланду — если говорить, что я лучше, то равновесные силы сделают так, чтобы ты стал как все, то есть ударят.
Вроде бы всё просто, но статья архиважная. Мне понравилось.
Успехов! :)
Делюсь с Вами результатами работы над собой, с помощью которых я обрёл свободу от внутренних блоков и тормозов с помощью сайта http://pro-svet.at.ua/. До применения этих техник прежде что-либо сделать у меня возникали мысли: “а что об этом скажут окружающие, вдруг им это не понравится”, и в итоге многие желания и планы оставались лишь в голове. Но сейчас я освободился от этого груза, и мне не важно что обо мне подумают окружающие, понравится им это или нет! Ещё исчезла внутренняя тревожность и негативные чувства по поводу тех вещей, которые волновали меня раньше, появилась любовь к себе, которой раньше тоже не было. Жизнь стала приносить больше радости и удовольствия.
Замечательная статья.Просто больная тема.Особенно понравилось высказывание «Ты — это то, что ты о себе думаешь, и мир в целом — таков, каким ты себе его представляешь».Когда прочла статью,словно прозрела.По сути дела,стараясь потокать предпочтениям,а иногда и приказам других людей,ты теряешь самого себя.У тебя уже нет собственных желаний ,а ты ждешь приказаний другого человека,и только тогда,когда результатом твоей работы он будет доволен,только тогда будешь счастлив и ты…Но такая жизнь тебе порой не приносит счастье,это рабство — делать то,что тебе не по душе и что бесполезно для твоего развития.Это существование не человека ,а машины,которой управляют для достижения своих целей и ничего более.Но,как известно,к «пряникам » в виде похвалы очень легко привыкают.Когда вашего «босса» нет , и вы свободны,то просто теряетесь,ведь не знаете,как и что хотите делать дальше — ваши желание и стремления были подавлены чьими-то «приказами»,поэтому снова возвращаетесь обратно…только так вы плывете по жизни,предсказуемо,но зато надежно,так и оставаясь зависимым от кого-то,не развивая себя,не творя свою собственную жизнь,которая бы соответствовала и была подчинена вам,а ни кому-то ни было …. Сделала вывод для себя,что не надо ждать одобрений,пытаться соответствовать мнению других и всегда быть лучшей.Все мы люди,а не роботы,работающие по определенной программе.Нужно быть самим собой и заниматься тем,что развивает тебя как личность и делает жизнь такой,когда хочется снова просыпаться и познавать мир,радуюсь шансу вообще находиться здесь и сейчас.Нужно искать себя, а не быть игрушкой в чьих-то руках.
[…] их счетчик, что собственно и делаю. Узнайте почему не стоит сравнивать себя с другими. Маул наконец-то запустил проект про Адриану Лиму, а […]
[…] molchoon — Как правильно завершить сделку?, Sergey Biryukov — Почему не стоит сравнивать себя с другими, ДмитрийДавыдов — Массовое Отравление Деньгами, Артём […]