8 причин иметь хорошую осанку
Почему осанка так важна? Независимо от того, стоим ли мы, сидим или лежим, осанка влияет на наши суставы, связки и мышцы. Правильная осанка распределяет силы по телу. Таким образом, ни одна часть тела не перенапрягается.
- Чем красивее спина, тем увереннее личность
- Дыхание становится легким и более глубоким
- Улучшается дыхание и пищеварение
- Вы выглядите более стройными и молодыми
- Голос будет казаться лучше
- Помогает мышцам и суставам
- Улучшается мышление
- Здоровый позвоночник
Прочитать полностью:
8 причин иметь хорошую осанку [MedBlog.ru]
От себя добавлю: концентрироваться легче на том, чтобы спина при любом положении оставалась прямой, вместо того чтобы не сутулиться. В результате просто физически дискомфортно сидеть скрюченным :)
Другие статьи:
А мне сложно сконцентрироваться на осанке. Спина сама как-то скругляется и все =\
Лучше хотя бы несколько раз в день вспоминать, чем вообще не пытаться. Кстати, статья по теме: «Тело как инструмент раскрепощения».
Ну прямо как из учебника по бодибилдингу :) «Осанку вам поправит становая тяга!»
Есть один безотказный способ поправить осанку.
Нужно плотно встать к стене спиной и постоять так минут 5—10… Так каждый день, лучше раза 2 или 3 в день.
Роман, действительно отличный способ! Спасибо!
Можно просто сослаться на Норбекова (http://www.institut.norbekov.com/), который на осанке строит всю систему восстановления человека.
А вот у меня было дело, когда я ходил 12 лет на акробатику, так вот было дело напрыгаешься и согнуться не можешь, не то, чтобы трудно, просто ходить неудобно. Я домой приходил, а родители, говорят мол «во какой акробат, нос задрал», а мне на самом деле просто так удобней было ходить и осанка очень даже хорошая была :-) тогда. Недавно жене делали массаж спины. Тётка приходила, так вот после нескольких сеансов, жена тоже говорит, что её так разогнули, что ей удобней стало ходить наоборот выпрямившись, а не «как обычно». И самое главное даже концентрироваться не нужно.
Спасибо за опыт :)
> хорошая была
А сейчас? :)
Если осанка изначально испорчена, то поддерживать её самостоятельно очень трудно — возникают проблемы связанные с тем, что мышцы разучиваются держать правильное положение позвоночника, и их напряжение в таком положении = боли. Тут надо на начальной стадии использовать стараться что-то вроде корректора осанки, жилета или подобной штуки. Или уж по крайней мере деревянную палку, как детей лечат при сколиозе. Иначе просто мышечная память не закрепиться и эту самую правильную осанку придётся постоянно у себя поддерживать, держа в голове «я сижу, иду, стою прямо» — а это напрягает.
На мой взгляд список можно дополнить:
9. Хорошее настроение
10. Увеличение скорости реакции
Спасибо! А насчёт реакции — каким образом?)
Ну может, это верно не для всех. Скорость реакции увеличивается для физических действий, например в активных видах спорта: волейбол, баскетбол, футбол, теннис, бокс (не зря же во многих единоборствах учат стойке, где спина прямая). Человеку не нужно распрямляться постоянно, что дает меньшую нагрузку на мышцы (а нагрузка + нагрузка + нагрузка = легкая усталость, которая бесполезна), он не отвлекается на то, чтобы распрямиться (потому как даже на простейшие действия наш мозг чуть-чуть на бессознательном уровне отвлекается).
При сутулости зажимаются нервы, отходящие ко всем мышцам от спинного мозга, который находится внутри позвоночника, следовательно происходит легкий паралич.
[…] можно найти замечательную статью, описывающую 8 причин иметь хорошую осанку. Она короткая, советую почитать. Понимаешь, как много […]
[…] Восемь причин иметь хорошую осанку. Читайте также: […]