Эксперименты
По мотивам 30 Days to Success Стива Павлины (перевод).
В середине декабря обнаружил в офисе турник и начал подтягиваться. Каждый час. Посмотрел на Алексея Кравченко в «Танцах со звёздами» и добавил отжимания. Дома — от диванного подлокотника. В офисе — от табуретки и стены. Мотивация проста: желание носить на руках вторую половину.
В середине января стало непривычно. Я обычно в майке хожу, а тут — холод. Потому не всегда каждый час. Но — каждый день (рабочий). В феврале перешёл на прежний режим.
В конце марта переехали. Выходил на крышу и подтягивался на опорах рекламного щита. Обхватить трудно. Ржавчина, опять же. Но — весело.
Решение: продолжать, по возможности.
31 марта начал новый эксперимент. Возвращаюсь с работы пешком. Каждый раз — другим маршрутом. При этом прекращаю любые мысли о прошлом и будущем и погружаюсь в настоящий момент (см. Go for a Presence Walk).
А как экспериментируете вы?
Другие статьи:
Экспериментирую я часто, только многое из того, что я делаю, скорее можно назвать «пробую», чем «экспериментирую», т.е. очень редко нахожу действительно новые способы лайфхака, чаще использую чужие на себе. Например, время от времени меняю свой режим с жаворонка на сову и наоборот. Не спорю со стороны насилие жуткое, зато вносит новизну. Появляются неожиданные результаты. Отжимания тоже интересный момент, особенно, когда постепенно наращиваешь их количество. :) Ещё очень люблю экспериментировать над своим графиком. Например, вносить «шумы» в определённые его части и наблюдать, как и что изменится.
И вообще я считаю, что сила человека, грубо говоря, в его противоположности. Как только он стал в чём-то противоположностью, он стал сильнее, но если он долго остался в одном состоянии, на месте, то слабеет.
Я ежедневно выхожу из-за компа разминаться не реже одного раза в 2 часа. Нашел комнатушку где мне никто не мешает и там делаю упражнения на растяжку и отжимаюсь. Недавно нашел трубы в туалете, на которых можно подтягиваться. При этом 3 раза в неделю спортзал обязательно. С наступлением лета самый главный лайфхак на мой взгляд, это бросить все эти компы и мобильники и свалить в лес, хотя бы на день.
=)
Я вот обнаружила турник на детской площадке сегодня =)
Не очень удобный, но приспособилась
Давно приглядываюсь к горизонтальным поручням в метро, но как-то все не решаюсь =) Общественное мнение, чтоб его =)
А еще вы, конечно, знаете о хождении по эскалаторам…
…гонках наперегонки с прохожими…
…растягивании мышц хотя бы голени при вынужденном простое…
Дайте еще хороших идей!!!!!
Во время отключения горячей воды начал обливаться из таза холодной водой, так и выливаю на себя два таза и еще приговариваю разные позитивные слова. А пока вода набирается, делаю подъем воображаемого веса над головой.
Супер, спасибо!
отжимания в офисе (точнее в ванной комнате)
+ упражнения по цигун на кухне
[…] И немаловажно: вы подтягиваетесь прямо в офисе. Чёрт побери, это круто! (В этом месте за кадром раздаются громкие апплодистменты и одобрительные крики!) А теперь подумайте: как это выглядит (и пахнет!) для не «хакающих» коллег?.. […]
Мотивация деятельности или на верном пути. Часть 2….
Для тех кто в танке — первая часть тут.Теперь для всех остальных. Решил я дописать свое видение мотивации и как её достичь. Поехали. Останов…