Рождество — довольно весёлый праздник (думаю, что и в других религиях новогодние праздники отмечают с радостью), и в это время я всегда с благодарностью вспоминаю о том, что имею. У меня есть много всего, но самое главное — любящая семья.

Однако некоторые из вас проводят это время без семьи, возможно, в полном одиночестве, и я знаю, что это может быть очень трудно. Эта запись для вас.

Есть множество способов быть в хорошем настроении, однако во время праздников общее веселье наводит на людей тоску, если они в этот момент одни. Для некоторых это настоящая проблема, которая может стать причиной депрессии и мрачного состояния.

Я подумал о тех, кто проходит через это в текущие праздники, и я всем сердцем с вами. Если это время года навевает тоску и тебе одиноко, вот несколько предложений.

Стоит учесть, что я не профессионал. Если ситуация очень серьёзная, стоит обратиться к помощи специалистов. Я просто предлагаю советы на основе личного опыта, которые помогали мне в прошлом.

1. Обратись к семье и друзьям. Когда нам одиноко, чаще всего лучшая поддержка — это присутствие близких. Если возможно, побудь в их компании, проведи свободное время с семьёй и друзьями. Поговори с ними о своих чувствах. Я знаю, что признавать одиночество может быть нелегко, но пообщаться об этом с кем-нибудь бывает весьма полезно. Если поговорить не с кем, позвони по местному телефону доверия или зайди на онлайн-форум и расскажи людям о своём одиночестве анонимно. Тебе станет лучше.

2. Прости. Иногда от налаживания отношений с любимыми нас удерживают стены, которые мы сами же и воздвигли… Возможно, мы ощущаем обиду или другие негативные эмоции по поводу событий, случившихся в прошлом. Единственное, что мешает нам залечить эти раны — гордость и страх отказа. Так вперёд: отбрось гордость, разбей стену страха и поговори с любимым человеком. Прости его в своём сердце и поговори. Установи связь. В это Рождество. Прости.

3. Будь открыт для встреч с новыми людьми. Устанавливать отношения с людьми мешает ещё и наше стремление не подпускать к себе близко тех, кого мы плохо знаем. Возможно, некоторые однокурсники, товарищи по работе или другие знакомые могли бы стать хорошими друзьями, однако мы остаёмся замкнутыми. Если дело в этом, ситуацию нужно изменить. Будь открыт и приветлив, начни общение. Конечно, получаться будет не всегда, но чтобы получалось — нужно пробовать.

4. Предложи добровольную помощь. Ничто так не напоминает об истинном духе Рождества, как помощь людям, которые в ней нуждаются. Это помогает понять, насколько повезло нам самим, и приносит удовлетворение. Выдели время в течение праздников, чтобы посвятить его хорошему делу, и не просто помогай при этом людям, но и открывайся им. Если будет так же здорово, как я предполагаю, продолжай делать это в течение всего года.

5. Тренируйся. Этот пункт есть во многих из моих списков… Потому что он работает. Физические тренировки — отличный способ поднять себе настроение. Сегодня утром я бегал, и это стало прекрасным началом моего дня. Если ты в подавленном настроении, выходи из дома и активизируйся. Необязательно идти на тренажёры или бегать — поиграй с мячом или пройдись пешком. Подойдёт любое активное занятие.

6. Побалуй себя. Стань своим собственным Дедом Морозом — подари себе заслуженный отдых. Посети массажный или спа-салон, либо просто прими горячую ванну и выпей хорошего чая или какао. Найди любое успокаивающее занятие и просто получи удовольствие.

7. Будь весел. Это может показаться притянутым за уши, но когда ты действуешь с радостью, то и сам начинаешь её чувствовать. Создавай праздничное настроение, напевай песни, украшай комнату, празднуй любым способом. Если вокруг тебя достаточно веселья, оно наполнит и твоё сердце.

8. Дари. Как и добровольная помощь, дарение подарков может поднять твоё настроение.  Дари нуждающимся, соседям, знакомым детям. Дари во благо.

9. Не злоупотребляй алкоголем. Многие прибегают к выпивке в это время года. Но вместо желанного забытья это обычно приводит к более глубокой депрессии. Немного выпить можно, однако проявляй умеренность.

10. Упрощай. Праздники часто требуют от нас больше, чем мы можем совершить. Список дел пополняется действиями, которые угрожающе наваливаются на нас. Постарайся упростить свою жизнь в течение праздников и уменьшить, а не увеличить объём запланированного. Будет меньше стресса и больше удовольствия.

11. Проводи время с холостыми друзьями. Иногда общение с женатыми и замужними друзьями и членами семьи действует угнетающе. К тому же, они уделяют столько внимания своей семье, что зачастую совсем не уделяют его другим. Хотя и не стоит избегать близких друзей, которые обзавелись семьёй или партнёром, всё же хорошая идея — встретиться с холостыми друзьями. Вы сможете не только поддержать друг друга в трудные времена, но и узнать больше друг о друге, найти больше общего и хорошо провести время вместе.

12. Найди свою страсть и следуй за ней. В то время как во многих семьях на праздниках работают меньше, можно попробовать наборот — работать больше. Но не ради результатов как таковых — работай над тем, что ты любишь. Будь это твой любимый проект на текущей работе, или хобби в свободное время — погрузись в работу, которая тебе очень нравится. Иногда такую страсть нужно искать путём экспериментов и духовных исканий, но это того стоит.

13. Устрой свою вечеринку. Не жди, пока тебя пригласят — устрой вечеринку и пригласи тех, с кем тебе хотелось бы некоторое время пообщаться. Приготовь что-нибудь вкусное. Пусть всё будет просто. Поставь любимую музыку и зажигай.

14. Сосредоточься на том, что делает тебя счастливым. Наверное, самый важный совет из всех: вместо того чтобы думать о том, чего у тебя нет, и что навевает печаль и грусть, сосредоточься на том, что ты любишь. Что делает тебя счастливым? Когда думаешь об этом, это становится твоей реальностью. Звучит банально? Да. Но так и есть.

Какие советы вы могли бы дать тем, кто проводит в одиночестве это время года? Поделитесь, пожалуйста, в комментариях.

С началом нового года мы в Dextera Training запускаем онлайн-курс о том, как менять свою жизнь к лучшему:

Кому и зачем нужен Changer?

Changer нужен людям, которые хотят на порядок повысить качество своей жизни в личном и профессиональном плане. Людям, которые стремятся к более полной, интересной и осмысленной жизни. Людям, которые готовы работать для достижения таких целей, как например:

• Найти свой собственный путь — перестать блуждать и ответить на вопрос «Кем быть и чем заниматься в жизни?»
• Повысить уровень своей самоорганизации и продуктивности — перестать зависеть от обстоятельств и начать жить так, как давно хочется.
• Сменить профессию — перестать заниматься скучными, никому не нужными вещами и начать делать что-то интересное для себя и полезное для других людей.

Чтобы помочь кому-то стать лучше, прежде всего нужно стать таким самому. Это первый и самый важный шаг — расти. Расти духовно, интеллектуально, эмоционально и физически.

Шаг второй — общаться с как можно большим числом людей по всему миру. Таким образом ты продлеваешь срок своей активной жизни и помогаешь людям самым эффективным способом — личным примером. Когда человек видит, что ты можешь сделать нечто, легче поверить, что он(а) также может это сделать. Возможно, к тебе обратятся за советом, своими глазами увидев желаемый результат.

Между собственным ростом и помощью в развитии есть одно отличие — на свой личный рост ты можешь повлиять гораздо сильнее. Никто не сделает это лучше, чем ты сам. Всё в твоих руках. Единомышленники последуют.

Один новый знакомый попросил написать сочинение: «Кто виноват, и Что делать». Я задумался и выдал, разделив на две части — 10 лет назад и сейчас.

Кто виноват?

Лет десять назад:

• Виноваты родители в том, что не воспитали во мне некоторые черты.
• Виноваты школа, институт, в которых могло быть по-другому.
• Виноват я, что не проявлял инициативы и трусил.

Что, бывало, делал тогда? Сваливал вину на других, бежал от проблем, боролся с ними…

Сейчас я отвечу по-другому:

• Кто виноват? Никто и ничто! Таков мир, и тем он интересен :)
• Если что-то произошло, или текущая ситуация меня не устраивает — это результат моего намерения в прошлом.
• На подсознательном, бессознательном, перинатальном ли уровнях — это ещё вопрос. Но мечты не сбываются ;) Сбываются намерения. Соответственно, брать на себя чувство вины или винить кого-то — значит усиливать ситуацию неприятия и добавлять темных красок в свою жизнь.

Не скажу, что чуство вины не поселяется во мне. Но сейчас я делаю так, чтобы убрать предпосылки к этому: а именно делаю выбор — не действием, а отношением к этому действию.

Зачастую мы делаем выбор не в момент выбора действия для достижения цели, а в момент выбора внутреннего отношения к достижению цели. Пример? Допустим, цель — хочу миллион долларов в год! Стандартный набор мыслей:

• А не растеряю друзей?
• А не опасно?
• А что мне с ними делать?
• А что подумают люди?
• И ещё… Каждый может добавить.

Так вот, все эти вопросы — как раз мысленный выбор.

У того, кто достигнет или уже достиг миллиона долларов в год, очень хорошо поставлен вопрос контроля своих мыслей. Отмечу, не процесс мыслей, а контроля своих мыслей. Свободы выбирать, как реагировать на ситуацию, как мыслить… А уже потом следствие — действие :)

Что делать?

Принцип такой: что бы я ни делал — я должен получать удовольствие. Ну, а если сделал кому-то неприятно и чувствую вину, знаю, что нужно быстрее извиниться, нормализовать ситуацию. Так я стану счастливым. Все, что ни делается — к лучшему.

Делаю:

• Общаюсь с интересными мне людьми.
• Занимаюсь тем, что мне нравится (проекты «Все тренинги Санкт-Петербурга по личностному росту» и «Все бизнес-тренинги Санкт-Петебурга»).
• Не смотрю новости и ТВ.
• Выбираю сам друзей и знакомых.
• Переехал из Усть-Илимска в Ангарск, в Читу, в Ангарск, в Иркутск и в Санкт-Петербург.
• Хожу на тренинги, читаю интересные и полезные книги (Трейси, Кови, Зеланд, Свияш, Кийосаки, Хилл, и т.п.)
• Создаю группы ВКонтакте и развиваю их.
• И ещё огромная куча идей, которые сейчас крутятся в голове ;)

Чем больше общаюсь с людьми, тем чаще поражаюсь, как многие из них, будучи невероятно способными в своём деле и даже талантливыми, отказываются от своих планов и идей просто потому, что их воплощение кажется сложным.

Пришло время вырасти

Помню, в младших классах я вёл себя так же. Если что-то нельзя было сделать за несколько часов, это считалось невозможным.

Мало какие из моих достижений впечатляли даже меня самого, ведь ими были те немногие, которым удалось пробиться сквозь фильтры и пройти проверку на выполнимость. Как ты уже догадался, всё возможное было не просто возможным, а совершенно тривиальным. Независимо от того, насколько успешно мне удавалось достичь таких целей, результаты не впечатляли просто потому, что сами задачи не были серьёзными.

С тех пор я заметно продвинулся вперёд. По мере роста я приобретал ценный опыт, который в настоящее время помогает мне успешно справляться с задачами и проектами любого масштаба.

Если ты пытаешься выбраться из ситуации, в которой был я — пришло время вырасти и открыть в себе поразительную внутреннюю силу.

Основные компоненты успеха

Уже давно я осознал, что совершенно необходимо научиться решать задачи постепенно. Начинать с анализа и планирования, вместо обзора возможных препятствий.

Я научился считать каждую следующую задачу столь же легко выполнимой, какой была любая из предыдущих. За прошедшие 10 лет в большинстве случаев мне действительно удавалось достичь своих целей.

В конце концов я понял, что для выполнения конкретной задачи важно лишь твоё отношение, твоя уверенность и мотивация.

Сама задача, как и возможные препятствия на пути к её решению, представляет собой лишь небольшую часть всего проекта. Стоит признать, что задача имеет огромный объём только по предварительной оценке, твой опыт и уверенность легко перевесят её — и выполнить задачу станет намного легче.

Как справиться с любым проектом

Существует ряд правил, из которых каждый может что-то для себя почерпнуть. Большинство из них просты: чтобы преуспеть, не нужен синхрофазотрон! Поддерживай мотивацию, будь настойчив — тогда ты сможешь решить любую задачу и справиться с любым проектом!

Ниже я перечислил свои любимые принципы. Я использую их каждый день, и в течение многих лет они мне здорово помогали.

Ключевые принципы выполнения любой задачи:

1. Проанализируй задачу и составь план

Важен именно такой порядок: сначала анализировать, затем планировать — не наоборот! :)

В самом начале карьеры у меня было много планов, которые в итоге успешно сработали, но успех был бы куда крупнее, если бы я всё сначала проанализировал и лишь потом тщательно спланировал.

В том, чтобы уделить время анализу задачи перед началом планирования, есть определённые плюсы:

• более глубокое понимание задачи
  Иногда повторное чтение письма от босса помогает обратить внимание на ряд вопросов, требующих обсуждения.
• решение может оказаться ближе, чем казалось
  Многие задачи выглядят чрезвычайно сложными, но стоит потратить пару минут на чтение — и ты уже видишь, что из двухстраничного плана лично тебе нужно сделать лишь несколько простых пунктов.

2. Не усложняй сверх меры

Никогда не начинай планирование с ошибочных предположений о каком-либо этапе проекта. Планирование — не тот процесс, при котором нужно обсуждать плюсы и минусы конкретной реализации.

Твоя цель — получить в итоге план проекта. Для выполнения задач нужен именно план, а не список причин, по которым достижение твоих целей решительно невозможно.

Не пытайся быть проницательным и оригинальным — время для этого ещё наступит. Для начала составь самый простой план. Определи цели проекта, построй цепочку событий, которые должны произойти для достижения каждой цели. Ты всегда сможешь расширить план и добавить подробности, но при этом важно не терять фокус.

Планирование начинают с простых вещей, постепенно добавляя детали. Прежде всего нужно описать этапы начала проекта, его реализации и завершения. Затем расширить этот список, добавляя различные цели проекта и указывая задачи, необходимые для достижения этих целей.

3. Планируй шаг за шагом

Когда первоначальное планирование готово, пора начинать проект. Определи первые шаги — и вперёд.

Делай за раз что-нибудь одно и уделяй особое внимание тому, чтобы каждая выполненная задача имела своё место в общей картине и приближала тебя к завершению проекта. Если что-то кажется неправильным — скорее всего, так и есть. Может быть, задачи следует перегруппировать.

Запомни: при большом количестве проектов нельзя создать подробный план без первоначального анализа и подготовительной работы. Это значит, что если план оказался небезупречным, нужно просто поработать над ним ещё — совсем не обязательно объявлять его неверным и начинать заново.

4. Регулярно следи за продвижением

Это одна из самых важных вещей в управлении проектами — нужно выработать привычку делать регулярный и тщательный обзор продвижения работы.

Некоторые люди просто боятся делать обзор. Каждый раз во время пересмотра они попадают во власть необъяснимого страха, который их останавливает. Они находят десятки причин, чтобы отложить пересмотр проекта, в конце концов приближаются к предельному сроку, в крайне беспокойном состоянии совершают обзор и понимают, что уложиться в срок невозможно, и уже поздно исправлять ситуацию.

Дай себе слово никогда так не поступать. Если есть хоть какой-нибудь намёк на нежелание пересматривать какую-то часть проекта — сразу же бросай всё остальное. Прекрати связанные с проектом действия и спроси себя: есть ли у меня причина бояться пересмотра?

Страх — это призыв обратить внимание, но вовсе не знак неминуемого провала проекта. Это просто сигнал разума, который сообщает тебе, что есть какая-то неизвестная величина или неопределённость, на которой нужно сосредоточиться. Нужно определить все неизвестные и убедиться, что на все относящиеся к делу вопросы у тебя есть ответы.

Получив все ответы на все связанные с проектом вопросы, ты почувствуешь себя намного увереннее. Как я уже говорил, важно уметь видеть картину в целом. Необязательно знать каждую деталь выполнения конкретной цели — общего представления о том, как справиться с задачей, будет вполне достаточно.

Изменение плана

Сделав обзор проекта, внеси в план необходимые изменения. Не стоит испытывать вину по этому поводу!

Перемены — к лучшему! Это те самые подробности и детали, которые необходимо внести в проект, чтобы он был успешным.

Если тебе нужно что-то изменить, и на то есть объективные причины, лучше всего сделать это как можно раньше. Даже самые обоснованные причины могут вызывать раздражение, когда уже поздно что-либо предпринимать.

Всегда полезно задавать и отвечать на возникающие вопросы, прояснять непонятные моменты и принимать решения — независимо от состояния проекта.

Ключ к успеху — твоё отношение

На этом можно было бы и закончить, но я хочу ещё раз напомнить: ключ к успеху — твоё отношение!

Нет невыполнимых задач, есть недостаток анализа и планирования.

Нет необъяснимых страхов, просто люди не уделяют им внимания.

Надеюсь, моя статья оказалась для тебя полезной. Вперёд, выбери несколько проектов и дай им шанс. Если у тебя есть проекты, завершённые неудачно — тем лучше! Добейся на этот раз блестящих успехов и докажи самому себе и всем остальным: взявшись за дело с умом, ты можешь достичь любых высот!

Помню, когда я была ребёнком, родители часто смотрели по телевизору невероятно скучную передачу. Люди просто сидели и говорили, говорили… Даже никакой анимации не было! Если я пыталась привлечь внимание родителей во время просмотра, они заставляли меня замолчать. Я очень беспокоилась, что когда вырасту, могу превратиться в зомби, который сидел бы перед телевизором и смотрел на говоривших взрослых. Незавидная участь! Позже я узнала, что эта ужасная передача называется «Новости». Я так и не смотрела её.

Лишь в старших классах я поняла, что к чему. Журналисты и репортёры выясняли, что происходит в мире, и докладывали об этом по телевизору и на страницах газет. Очевидно, в нашем обществе каждый взрослый и ответственный человек должен знать последние известия, погоду и спортивные новости. Поэтому время от времени я пыталась узнать, что же происходит в мире. Выходило, что дела обстоят очень грустно: 95% новостей были плохими и весьма драматичными. Людей убивали, страны воевали друг с другом, дети тонули в бассейнах, знаменитостей арестовывали, повсюду бушевали ураганы, а спортивная команда, о которой я никогда не слышала, выиграла кубок или медаль, или что-то ещё неимоверно важное.

После колледжа я начала кое-что замечать. Например, когда репортёры говорили о новом чудесном лекарстве в аптеках, сразу после этого включали рекламу (кто бы мог подумать!) этого самого лекарства. Хм, странное совпадение. Не платит ли компания-производитель гонорар журналистам? Я заметила, что в заголовках новостей часто используется преувеличение и запугивание («То, что вы не знаете о фаст-фуде, может вас убить! Смотрите новости в 23:00»). Как я могла не заинтересоваться? На кону стояла моя жизнь! Иногда какую-нибудь передачу прерывали «срочные новости». Они никогда не были хорошими. Либо кто-то очень важный умер, либо где-то террористы захватили заложников, и мы просто обязаны на это посмотреть, либо полиция преследовала машину по оживлённому шоссе.

Помню, я удивлялась, почему никогда не передают хорошие новости. На самом деле, один канал передавал! Это был ABC, передача называлась «А теперь хорошие новости…», им выделили полчаса с 23:00 до 23:30. Там рассказывалось обо всех прекрасных событиях в стране. Но их никто не смотрел, и вскоре передачу закрыли. Тогда мне стало по-настоящему интересно… Для чего люди смотрят новости? Посмотреть, как плохо живётся другим? Первыми узнать, появился ли ребёнок у Брэда и Анджелины? Выяснить, в какую страну мы вторглись? Увидеть горящие тела в канаве?

Только после 30 лет я поняла кое-что о новостях. Они все основаны на страхе. Если никто не умирает и не плачет, нам это не интересно. Как это характеризует наше общество? Когда люди смотрят новости и видят лишь смерть и разрушение, они начинают мыслить в унисон, ожидая того же. Они постоянно говорят и думают: «Наш мир в ужасной беде. Повсюду умирают люди. Экология разрушена. Солдаты убивают женщин и детей. Когда же Брэд бросит Анджелину и вернётся к Дженнифер? И — чёрт возьми! — моя любимая команда снова проиграла! Куда катится мир?!»

Просматривая новости, ты принимаешь эту версию реальности. Но реальность может быть совсем другой! Иногда журналиста могут уволить, если он скажет правду, потому что это бросит тень на одного из наиболее крупных спонсоров телекомпании. Я помню дело во Флориде, когда двух репортёров уволили (En) за отказ не публиковать следственный отчёт о синтетическом гормоне роста rBGH от компании «Монсанто». Как ты думаешь, насколько правдивыми остаются новости, когда зарплату журналистам обеспечивают большие и влиятельные компании? Это как если бы люди, одобряющие вакцины, имели долю в медицинских компаниях (En). Невозможно, верно? О нет, только не в нашей стране.

На духовном уровне, когда ты принимаешь увиденное на экране за реальность, ты посылаешь Вселенной сигнал, что хочешь ещё больше того же самого. Вместо того чтобы быть против_войны, нам нужно быть за_мир. Вместо Борцов с террором нужно стремиться стать Мирной нацией. Как часто дикторы говорят нам о приближении к Миру во всём мире? «Друзья, 98% планеты сегодня в гармонии. Пусть нас услышат! Уже почти получилось! Отлично, продолжаем!»

Просматривая новости с изрядной долей пропаганды, политтехнологий и подтасованных фактов, ты невольно соглашаешься, что мир находится в состоянии, в котором на самом деле он не находится!

Да, нужно знать, что происходит в мире. Нужно знать, когда людям нужна наша помощь. Нужно знать, когда приближается ураган пятой категории, и когда нас бомбят. Однако то, как подаются новости сегодня, больше относится к объёмам газетных продаж и конкуренции телеканалов, чем к информированию людей об истинном положении вещей. Всё ради денег.

Пусть навязчивый обман не завладеет твоим вниманием и энергией. Не нужно доказывать Вселенной, что мы живём во времена войн, голода, насилия и болезней. Получаешь то, о чём думаешь (или о чём заставляют думать). Дай Вселенной знать, что есть на планете люди мирные, любящие, добрые и сочувствующие. Пусть в твоих мыслях будет мир, любовь, доброта и сочувствие, чтобы всё это приумножилось.

Не пускай внутрь страх, распространяемый внешними источниками, которые даже не говорят всей правды. Позволь себе увидеть красоту нашего мира, любовь и справедливость, обычных мужчин и женщин, помогающих ближнему. Пусть эти мысли и впечатления наполнят тебя надеждой. Вырази их перед Вселенной, и воспоследуют новые.

Освободи свой разум.

© 2006 Erin Pavlina. Опубликовано с разрешения автора.

«Хватит учить меня жизни, я такой, какой я есть!» — каждый из нас неоднократно слышал эту фразу.

Обычная картина: ссора близких людей. Один чем-то недоволен в действиях другого. Тот, в свою очередь, оправдывается и пытается перенести вину на собеседника: «Я делаю всё правильно, это ты не прав(а)!» В конце концов аргументы заканчиваются, и кто-то произносит эту самую фразу: «Хватит учить меня жизни! Или принимай меня такого(ую), какой(ая) есть, или…»

А теперь немного анализа. Если исходить из этой фразы, то получается такая картина: говорящий считает, что дошел до конечного уровня нравственного и умственного развития в жизни, дальше продвигаться не собирается и переубедить его невозможно.

В результате оба человека тупо зацикливаются на своих обидах, не желая достигнуть главной цели спора — достижения истины. Глупо? Конечно. Таким образом они остаются именно «такими, как были». А ведь стоит забыть о своём самолюбии буквально на пять минут, руководствоваться лишь объективным мнением, и ссора разрешится моментально!

Не будьте «такими, какие вы есть». Это шаг на месте. Всё равно что при собеседовании на работу сказать: «Я знаю то-то и то-то, и больше ничего. Но вам придётся взять меня на работу, потому что я такой, какой я есть».

Человек должен меняться. Каждый час, каждый день. Это замечательно. Иначе мы бы до сих пор бегали за мамонтами в шкурах. Если бы древние люди сказали: «Мы такие, какие мы есть…»

Прошлого не существует. Есть только наши воспоминания о нем.

Будущее может быть любым, оно формируется прямо сейчас. Его можно изменить, если находишься в настоящем — делаешь что-то с определенным намерением.

Прочитать полностью:
О пользе размышлений [Наблюдения за собственной жизнью]

Хотя обычно мы рассматриваем прошлые ошибки как ценный опыт, есть такие ошибки, которые стоит не совершать. Проделай это упражнение вместе со мной, чтобы осознать, какие ошибки можно исправить ещё до их появления.

Пока ты спал

Сегодня вечером ты уснёшь, в точности как обычно. Но на этот раз тебе приснится сон, в котором ты встретишь себя будущего. Вы сможете обсудить события пятнадцати лет между тем временем и текущим.

Твоё будущее Я расскажет тебе обо всех случившихся радостях и печалях. Подскажет, что лучше сделать по-другому на этот раз.

Что бы ты сделал по-другому, имея возможность прожить пятнадцать лет заново? Нет, не прошлые пятнадцать, а будущие.

• Может быть, делал зарядку каждое утро?
• Может быть, читал больше книг и расширял кругозор?
• Может быть, использовал зубную нить и заботился о дёснах?
• Может быть, прекратил дружбу с кем-то или завершил отношения?
• Может быть, сменил работу или продолжил образование?
• Может быть, чаще говорил слова любви своим родителям или детям?

Это твоя возможность воспользоваться вторым шансом.

Чтобы бы ты сделал для самого себя в будущем?

Отверстие в танке, через которое танкист смотрит на окружающую действительность, называется триплекс. Это такой узенький прямоугольничек, который не дает почти никакого обзора — ты можешь смотреть только вперед, и то в рамках нескольких квадратных сантиметров.

Когда танк едет по неровной местности, заезжает в канавы и выбирается из них, в триплексе ритмично мелькает то содержимое канавы с ее грязью и темнотой, то небо. Пейзажи обозревать при этом не удается, и создается впечатление, что внешний мир состоит только из грязи и неба, поочередно сменяющих друг друга. Гусеницы с тарахтением перебирают землю, танкиста подкидывает, в триплексе: грязь-небо-грязь-небо-грязь…

Иногда наше осознавание в повседневной жизни сужается до триплекса: жизнь кажется темной глинистой канавой, с краткими просветами неба, которые скоро опять сменятся жижей внизу. И если нам удается вспомнить, что вовсе не обязательно все время сидеть в танке, мы можем открыть для себя обзор во все возможное количество градусов; можем открыть для себя массу запахов и звуков, температур и положений тела в пространстве. Мы можем встретить других людей, отправиться куда угодно, прыгнуть с парашютом и оказаться совершенно свободными в том самом небе, которое вдруг являет себя совершенно бескрайним…

И нам совсем не нужно физически выходить из своего танка, потому что в нем нет ни капли реальности. Он нам просто чудится, никакого танка на самом деле нет. Танка нет.