Комментарии: Как стать «ранней пташкой»

Автор: Репка

Репка — Sat, 10 Dec 2011 08:37:49 +0000

Так если спать целыми днями, и жизнь всю проспишь) И чем ставить рекорды по долгому сну, лучше поставить рекорд по свершениям за день, имхо)) а насчет веских причин для раннего подъема и выработки привычки — так работая на заводе, каждый день вставала в 5 часов без будильника))) и вполне спокойно, в то время, как если удавалось в выходной спать до 8ми, то еле поднималась с чумной головой)) вот такой вот казус)))

Автор: Андрей

Андрей — Tue, 27 Sep 2011 05:49:53 +0000

Да ну бред все это)
Надо спать столько сколько хочется и когда хочется!
Я сплю по 15 часов в сутки!
Бывает проснусь в 7 утра, пару часов пободорствоваю и в 9 снова дрыхнуть, пару че посплю встану пообедаю.
Часа в 4 снова завалюсь спать, до 7 вечера подрыхну и уже на ночь в 10—11 снова спать!
(Один раз спал 19 часов за раз, лег в 16.00 и в 12.00 на следующий день встал )
Вобщем скока хотите стока и дрыхните, это песня!)!)!)!)

Автор: Павел

Павел — Mon, 11 Jul 2011 10:47:50 +0000

Спасибо за интересную статью. Думаю, каждый когда-то пытался найти свой способ научиться рано вставать. Мне кажется, надо научиться грамотно засыпать, как, например: не наедаться перед сном, не читать литературы и не смотреть фильмов, которые перевозбуждают мозг, отвлекая от сна. Спальня должна хорошо проветриваться и пр. Вобщем, обеспечивая себе здоровый сон, мы сокращаем время для восстановления сил. Ну, и, несомненно, подъём в одно и то же время каждый день, включая выходные. Надобность в будильнике постепенно отпадёт сама собой. Организм привыкнет к такому физическому ритму и вы будете просыпаться не только от импульсов собственного мозга, но и, извините, от сигналов мочевого пузыря. А ближе к старости вообще забудете о длительном сне, но это уже другая тема. Спасибо.

Автор: Светлана

Светлана — Thu, 06 Jan 2011 12:23:01 +0000

Я никак не могу избавиться от привычки переставлять будильник еще на 5 минут. Попробую вашу методику, надеюсь это поможет. Спасибо.

Автор: У Доктора Влада — Как научиться вставать рано?

У Доктора Влада — Как научиться вставать рано? — Mon, 04 Oct 2010 11:48:18 +0000

[...] На самом деле я встаю довольно рано, около 5 утра. Но к сожалению, не всегда чувствую себя бодро на протяжении всего дня. Решил поискать, что об этом говорят интернетчики. Почитайте, думаю будет полезно тем, кто этим интересуется всерьез. [...]

Автор: Олеся

Олеся — Sun, 22 Aug 2010 14:04:50 +0000

Спасибо за статью, мне тоже она очень понравилась!
Я вот даже не знаю кто я: “сова”, “жаворонок” или “голубь”!
У меня есть главная особенность, я просто люблю спать! Я могу лечь рано, встать поздно, потом закончить работу в 18, дрыхнуть в тешке по дороге домой и опять рано дома вырубиться……..
Я завожу телефон на 15 будильников,кладу его в другой конец комнаты, утром 15 раз встаю выключаю и ложусь обратно, потом могу об этом и помнить, и не помнить………
Я часто меняю мелодии, телефон орёт на весь дом, слышат все, кроме меня, я действительно в течении полутора часов могу орущий телефон вообще не слышать!!!
Я просыпаюсь без раздражения, я никогда не бываю проснувшийся не с той ноги (за очень редкими исключениями), я могу встать покурить, либо в туалет сходить, либо дверь за кем-нибудь закрыть, либо ещё что-то сделать не долгое, потом вернуться в постель и дальше спать как убитая….разбуди меня ночью, спроси что хочешь, я абсолютно трезвым голосом и умом с тобой пообщаюсь, потом разумеется усну…
У меня все проблемы в жизни изначально из-за того, что я ВСЕГДА просыпаю!!!
Мне чтобы выспаться полностью нужно не менее 10 часов, а то и 12………
А корни проблемы в том, что мама сова! С детства я видела картину спящей мамы, вот и сама теперь такая…..
Душу бы дьяволу отдала, чтобы стать жаворонком!!!!

Автор: Ольга Иванова

Ольга Иванова — Tue, 11 May 2010 16:48:27 +0000

Доброго времени суток всем. Сначала немного о том, что заставило меня написать. Я давно интуитивно понимаю, что моя жизнь пуста и нелепа только потому, что всегда считала себя «совой». Да, я могу долго не спать и часто страдала бессонницей, часто находилась в депрессии и обладала невыносимым характером. И все почему, потому что здоровый сон мог мне только сниться! Я просыпалась по утрам с головной болью. Очень нерационально использовала свое время, и у меня возник его дефицит.

Как-то, прочитывая простенькую в изложении книжку Мэри Кэй Эш, я наткнулась на то, что она в свое время организовала Клуб «5 утра». Она так ценила свое время, что лишних 3—4 часа в день ей не помешали, а только помогли развернуть свой бизнес, который существует и процветает до сих пор. Я стала в интернете искать нечто подобное и набрела на эту статью и другую информацию, так необходимую мне. Могу сказать, что очень трудно отказаться от лени, возможности понежиться в постели после будильника, но думаю, что надо от этой привычки избавляться.

Очень хочется узнать, кто сам вступил в этот клуб не по необходимости, а по воле своей, и как быстро привыкаешь, чтобы «подвиг» стал обыденностью, привычным распорядком дня? Еще раз спасибо за интересные и нужные статьи по методикам самоусовершенствования, самореализации и вообще строительства собственного «Я».

Автор: Блог Мистера СеВера » Архив блога » Как научиться рано вставать

Блог Мистера СеВера » Архив блога » Как научиться рано вставать — Sun, 02 May 2010 19:43:49 +0000

[...] Автор: Steve Pavlina. Перевод: Сергей Бирюков [...]

Автор: Heckfy

Heckfy — Sun, 28 Feb 2010 20:52:40 +0000

Сугубо индивидуальный чёс, написанный каким-то самоделкиным.

Для тех кто действительно хочет ознакомиться с тем, как устроен сон человека и когда следует ложиться спать и подниматься, чтобы высыпаться эффективнее, рекомендую книги Стивена Лабержа.

Автор: Ольга

Ольга — Tue, 09 Feb 2010 05:57:27 +0000

Спортзал с утра — это вообще вещь! ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ! Я работаю с 9. Встать в 6:15, приехать к 7:30 на тренировку и успеть на работу раньше было для меня чем-то из разряда фантастики! А потом мозг понял, что это жутко рационально! Вечер свободен! И после осознания оного встать в 6 было достаточно легко! Просто не задумывалась, вставать или нет. Будильник — подъем. И никаких «еще пару минут», «встаю, встаю, мамочка» и типа того. А когда после тренировки утренней весь день прошел в состоянии активного бодряка и хорошего настроения — я стала фанатом такого образа жизни! Чего всем советую! Сейчас, чтоб не нарушать график, перешла на ежедневные утренние тренировки. При этом ложусь, как и раньше, в районе 23:00, 23:30. Всем успехов!