Комментарии к записи: Как стать «ранней пташкой»

Автор: Heckfy

Heckfy — Sun, 28 Feb 2010 20:52:40 +0000

Сугубо индивидуальный чёс, написанный каким-то самоделкиным.

Для тех кто действительно хочет ознакомиться с тем, как устроен сон человека и когда следует ложиться спать и подниматься, чтобы высыпаться эффективнее, рекомендую книги Стивена Лабержа.

Автор: Ольга

Ольга — Tue, 09 Feb 2010 05:57:27 +0000

Спортзал с утра — это вообще вещь! ВСЕМ РЕКОМЕНДУЮ! Я работаю с 9. Встать в 6:15, приехать к 7:30 на тренировку и успеть на работу раньше было для меня чем-то из разряда фантастики! А потом мозг понял, что это жутко рационально! Вечер свободен! И после осознания оного встать в 6 было достаточно легко! Просто не задумывалась, вставать или нет. Будильник — подъем. И никаких «еще пару минут», «встаю, встаю, мамочка» и типа того. А когда после тренировки утренней весь день прошел в состоянии активного бодряка и хорошего настроения — я стала фанатом такого образа жизни! Чего всем советую! Сейчас, чтоб не нарушать график, перешла на ежедневные утренние тренировки. При этом ложусь, как и раньше, в районе 23:00, 23:30. Всем успехов!

Автор: Везалий

Везалий — Fri, 11 Dec 2009 04:54:53 +0000

Человек быстро привыкает вставать рано, хотя на первых порах производительность страдает, конечно. Не принципиально, встаешь по будильнику или просыпаешься самостоятельно. Важен только один момент: если открыл глаза — сразу встал. И при этом неважно, сколько времени на часах. Однако для любителей таких экспериментов сразу скажу: привычка вставать рано может превратиться в сущую пытку.

Автор: Onore

Onore — Sat, 28 Nov 2009 17:26:25 +0000

Спасибо за статью… С понедельника попытаюсь вернуть своё умение вставать четко в запланированое время без будильника, выработанное в школьные годы, а потом забытое :)

Еще вижу тут интересные стати… Но не все сразу…

Автор: Sergey Biryukov

Sergey Biryukov — Tue, 22 Sep 2009 03:48:21 +0000

Считается, что на выработку новой привычки нужно около 30 дней.

Автор: Алексей

Алексей — Tue, 22 Sep 2009 03:30:05 +0000

В том то и дело, что постепенность не для меня — если и делать, то сразу, а то долго всё затягивается…
Вот на макробиотику наткнулся, нужно бы поизучать…

Автор: Sergey Biryukov

Sergey Biryukov — Mon, 21 Sep 2009 16:53:17 +0000

Резкие переходы не всегда идут на пользу. Попробуйте менять режим постепенно.

Автор: Алексей

Алексей — Sun, 20 Sep 2009 14:10:44 +0000

Давно мечтаю стать жаворонком, очень мечтаю… Но Сова-Совой, как ни крути, не могу лечь раньше 12:00.

Но вот начал следовать этим советам и вставал в 5:00 2 дня подряд, бежал на стадион, турники, брусья, но всё равно весь день ходил без сил… А на 3-й день не среагировал на будильник и проспал очень долго…

Вот не знаю — наверное, нужно пройти такой период зомби, и сколько он может длиться?

Автор: Васса

Васса — Fri, 21 Aug 2009 14:07:03 +0000

Мой муж сейчас в отпуске, ребенок на каникулах, а я уже ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ встаю в 6.00!!! Раньше с трудом поднималась, кое-как разлепляла глаза, вечно впопыхах… Правда, пока еще долго просыпаюсь-умываюсь, но, думаю, еще неделя тренировки, и дело пойдет:) А цель у меня самая банальная — муж обожает, когда Я кормлю его завтраком (почему-то для него это очень важно), а у меня не хватало силы воли встать пораньше. Надеюсь таким начинанием как-то изменить свою жизнь в лучшую, качественную сторону.
А внешние «спящие факторы» продолжают спать как ни в чем не бывало и совсем не мешают моему самосовершенствованию :-))

Автор: WayToRise » Blog Archive » Как научиться вставать рано с удовольствием!

Sun, 03 May 2009 05:24:48 +0000

[…] «Как стать “ранней пташкой”» — перевод статьи Стива Павлины «How to Become an Early Riser» от Сергея Бирюкова […]